方法
1、长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤
2、开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤
3、跑步时集中注意力于自己的跑步，不要盲目得与身边的选手攀比，按照自己的跑步步调，不受别人影响。不然，这会很容易影响自己原先的节奏，甚至会影响跌倒
4、跑步过程中，如果出现意外，比如说鞋带散了。你要视情况而定，若是不影响你的跑步，那可以先继续跑，等结束了再处理；若是已经影响到了，那一定要先处理掉，不然后果更严重
5、跑步的时候可以将身边的某一建筑物或者某一物体作为目标，当你跑过这个位置的时候，就意味着你又跑过了一圈，这样你会更有动力往前跑
6、跑步过程中，你可以不断给自己暗示，鼓励你自己，比如说“加油，再跑一圈就可以结束了”这样的暗示能够激励你继续冲下去
7、如果在跑步过程中，觉得自己的呼吸不稳，你要做好适当的调整。若是遇到身边的风声比较大，觉得很不适应，你可以转移自己的注意力，关注其他事物，可能你就会忽略这种不适应感
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1、首先就是英雄技能，炸弹打自己，【禁忌仪式】，如下图所示。2、然后就是寒冰箭打对手食尸鬼，自己的食尸鬼打2血电线杆，火冲把对面电线杆，如下图所示。
1、第36关“开瓶子”，瓶子上方有一个快速移动的开瓶器，需要在开瓶器移动到瓶子正上方时，快速点击屏幕，开瓶器就会掉下来打开瓶子，成功通关。
1、干净消毒。换下来的衣物最好能尽拒驼离快清洗，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。2、宽松吸汗。产后妈妈穿的衣物袜子一定要选择透气性好的、纯棉的，以保证穿着舒服和健康。
1、老规矩，上来给例题，在一段数据中，选其中几个数值，但不能用条件格式弄出来的2、下面我们就按找个颜色来求和，首先按下ctrl+f，并点击选项3、之后会出很多选项，我们点击右上角的格式，点击从单元格选取格式4、之后鼠标会变成一个吸取的图标，点击一下带有红色的单元格这个时候预览就会变成这个格式的5、点击查找全部之后，这里就能搜索出这所有的川躲满足的条件6、我们点击这艺菌脾里其中一个，然后ctrl+a全选7、全选之新宿后这三个就被框选上了，我们点击右上角的名称框，修改成红色8、接下来在单元格上输入，=sum(
1、第一步：先用眉笔勾勒大致眉形，眉形的选择根据自己脸型来看。2、第二步：根据自己的发色选择眉粉填补眉毛空隙，眉头注意颜色要淡一些，与眉中颜色晕染。