1、想要应对胃胀气，我们则需要了解胃胀气发生的原因。胃胀气通常是因为我们在进食过程中狼吞虎咽或者吃太油腻或容易产气食物的。
2、想要避免胃胀气的情况，就得暂时避开容易产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、松饼等。
3、生活中应当少吃些高脂肪或者油炸的食物，因为这些食物会延迟胃部的排空。应该避免嚼食口香糖。
4、在进食过程中药细嚼慢咽，然后慢慢吞咽下去。在进食时少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。
5、在用餐后15分钟后可以采取散步方式走一走，有助于胃蠕动，从而把食物输送到小肠。但是不要进行太过激烈的运动。
6、还有一点是，在吃饱后不要马上躺下。通常胃胀气会自愈，假如改变了饮食和生活习惯的前提下，症状仍无法改善，建议尽早就医。
精彩内容尽在问答鸭，如果您觉得这篇内容不错，别忘了分享给好友哦！
粉光参鱼汤：材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟功效：具有能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等功效，适合肠胃胀气或不舒服的人食用苦瓜排骨汤：材料：排骨，苦瓜，味精，盐，绍酒，姜片，葱适量做法：排骨洗净切小块，放沸水烫煮去血水，捞出洗净；苦瓜去瓤、瓜蒂，洗净切块；将排骨放进锅里，倒入清水，旺火烧开，撇去浮沫，放酒、葱姜，用小火继续煮，煮到排骨烂熟，然