1、第一 对事物的兴趣。我们在很小的时候，可能会出现注意力不太集中的情况，也就是对某个事物关注的程度比较低。不过到了成年以后，这种情况就会有明显的改善。如果我们注意力容易分散，可以有意识的培养一种对学习和工作的兴趣，这样慢慢的注意力就比较集中了。
2、第二 合适的环境。我们在学习和工作的时候，注意力不太集中，是因为外面喧闹的声音。这种环境有时候会影响人们的心情和注意力。如果可以，我们可以找个幽静的场所，在那里静下来学习。当然，如果我们在工作中，可以学着慢慢放松心情，这样就可以集中注意力了。
3、第三 规定时间。如果我们出现注意力分散的情况，可以适当规定一个固定的时间，这样就能集中做好事情了。我们在平时可以有意识的培养这种习惯，在规定的时间内完成任务，久而久之，你的注意力就不会容易分散了。
4、第四 好的习惯。 我们从小有时候会习惯于边做作业，边玩游戏的习惯，后来才明白这种做法的确不太好，还会耽误时间。因此，我们在平时的学习和工作中，还是要养成好的习惯，有一种认真务实的态度，这样注意力就不容易分散了。
5、第五 多注意休息。我们想要注意力不容易分散，还需要劳逸结合，这样就比较好一些。我们每天需要有个好的睡眠，这样当你工作和学习的时候，就不会感到疲倦。人一旦感到身体疲倦，就会容易分散注意力，不能很好的集中精神。
