1、吸烟者应该多喝茶，烟气中有大量的有害物质，如有对支气管和肺组织的辐射等等，而茶叶具有抗辐射能力。还有就是多喝水，有助排毒。
2、吸篇斤烟者多吃含铁丰富的食物，适当补充一下，如动物肝脏、肉、海带、豆类等等。
3、吸烟还可能导致很多疾病，容易引起咳嗽。
4、烟抽到剩三份之一时就别抽了，越到后面有害物就越多。湿烟也不要抽,致癌机率会加倍哦。
5、抽烟时，不要抽了一半放下等下继续抽，这样有害物质会级低充分燃烧。
6、希望我的小小建议可以帮到你，注意身体，健康驼净八才是最重要的。
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