睡眠质量不好，怎么办？

1、我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。2、接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡。

1.2、进入健康软件后，点击睡眠进入；3、在睡眠界面点击右上方三竖点；4、选择睡眠设置进入；5、点击开启深浅睡、鼾声梦话检测。

1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

1、一，喝牛奶。每天晚上睡前喝牛奶，可以安神镇静的作用，睡得比较快香甜。2、二，小米。小米不但能健脾胃，而且能使人产生困倦感。

1、心脏骤停当心脏起搏器窦房结受损时，就会发生这种现象。换句话说，心电图系统存在问题。在某些情况下，一个人可能会在流向大脑的血液迅速减少的几分钟之内死亡。

1、调整自己的睡眠时间每个人最佳的入眠时间各不想同。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上，也不要在床上看书、闲谈。

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1、首先点击打开“电脑设置”，可以点击“windows”键或直接点击“开始”，找到“设置”所在2、打开设置，就会看到如图的界面，计算机的各种设置选项在这里一般都能找到3、第一项选项卡电脑和设备“，点击打开，进入下图界面4、向下找到”电源和睡眠一项，单击打开，进入下图所示5、在这里，你便可以给计算机设置睡眠和屏幕关闭了

1、睡眠的目的是让人舒舒服服地休息，保证睡觉醒来之后精力充沛。所以好的睡眠有两个要求，休息的时候是舒服的，醒来之后就是精神的。

好物盘点1、水星家纺针织棉床上四件套:倾心呵护深度睡眠,采用优质针织棉面料制作，吸湿性好，柔软亲肤，带来舒心的睡眠体验。