1、孩子和老人一定不要外出活动孩子和老人的免疫力是很低的，很容易受到雾霾天气的危害得一些疾病，尤其是呼吸道疾病最为常见，特别是3岁以下的孩子，家长一定要注意不要带孩子出门。老年人的身体抵抗力低，吸入雾霾中的有害物质很容易得一些疾病，一定要多加注意。
2、不要外出晨练，更不能做剧烈运动雾霾的天气里喜欢运动的朋友就不要坚持了，虽然说锻炼可以强身健体，但是，在这种高污染的环境中锻炼会适得其反，不仅不会锻炼身体，反而会吸入更多的有害物质。剧烈的运动时绝对应该避免的，运动时大口的呼吸过程会吸入很多的有害物质，造成呼吸道的感染。
3、学生族特别注意，不要一边走路一边吃东西无论是大学生还是高中生都有这么一个习惯就是边走边吃，在雾霾天气中一定要注意，吃东西的时候会有很多的空气有害物质进入到我们的身体中，病从口入这个我们都知道，所以特别提醒一下广大的学生族们，不要走路吃东西。
4、尽量不要晨读，改变学习计划虽然说学校的环境相对较好，但是雾霾天气不会因为学校环境好就绕道而行，早上雾霾是最严重的时间，早起晨读的同学应该注意这一点，本人最近鼻子很难受，很大晨读就是因为早上吸入过多的被污染的空气。
5、有宝宝的家长注意家后更换衣物再接触宝宝空气中的有害物质非常的多，我们在外忙碌一天肯定会有很多的有害物质落到衣服上，如果家中有宝宝的话一定要注意，不要让宝宝接触你的衣服。家及时更换衣服，这样就可以很好的切断传播途径。
6、路边小摊的食物不要吃更种各样的美食经常会出现在大街小巷，这些食物的卫生情况我们姑且不说，在雾霾天气里，路边再好吃的东西我们也要拒绝，不要吃。因为在这样的天气中小摊上的食物必然会受到污染，做食物用的餐具也不会很干净，大家一定要注意。
7、走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸我们的鼻子有很好的过滤功能，在一般的情况下都可以过滤掉很大一部分杂物，然而我们的口却没有这样的功能。所以在呼吸的时候尽量使用鼻子呼吸，这样会阻止一部分病菌和杂物进入我们的体内。
8、出门一定要戴质量好的棉质口罩口罩是必不可少的工具，在现在的天气状况我们必须佩带口罩出行，这个不用我说大家应该也都知道。
9、热水不离身，多和一些热水有助于提高身体免疫力雾霾的天气加上秋季的温度的降低，要想提高免疫力，首先要做的就是保持体内的温度和水分，所以热水是我们必须每天都要喝的，不仅可以提供我们的热量，还可以补充水分。
10、注意面部卫生，多用温水洗脸、洗手外出活动脸上一定会有很多的灰尘和有害物质，在到家或者宿舍的时候一定要注意，死一时间洗洗脸，把脸上的细菌和有害物质洗掉，保持面部清洁，否则很容易通过手进入我们的体内。
11、尽量不要走车辆多的地方本身就是雾霾天气，大量的汽车尾气更会加重空气的污染程度，所以一定要避开车多的地方行走，尽量走小街小巷。
12、减少室内通风的次数室内通风是必不可少的，当然我们还要注意通风的时间和次数，不要像以前一样，整天都开着窗子，在雾霾的天气窗户一定要关上，避免外界的杂质进入到室内。如果污染很严重一定不要开窗通风。
13、雾霾天气危害很多，大家一定要多加注意自己的身体！祝大家身体健康！
