运动前的准备
1、球场的选择有条件的话尽量选择室内篮球场。如果是室外球场的话，尽量选择场地平坦，无打滑，无尖锐突起物无积水的区域。如果是喜欢扣篮的朋友还应该在赛前检查一下篮球架是否存在安全隐患。
2、运动装备的选择尽量穿着正规的篮球运动装备或者宽松的服装。穿着拖鞋，牛仔裤，西装之类对运动有影响的服装打篮球，既是对对手的不尊重，也是对自身安全的不负责。
3、保护装备的选择根据自身需求，可以适当的佩戴护肘，护腕等运动保护装备
4、对手的选择打野球时，尽量避免与火气暴躁的人同场打球，以防打球打着打着演变成打架
5、热身运动打篮球前要做好充分的热身运动比如活动踝关节，腕关节，伸展运动，压腿等，这样可以有效避免突发性抽筋。
6、end
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1、在手机中打开运动健康2、运动健康3、在右下角，找到我的4、进入我的画面，在画面中，可以看到卡卡一项5、选择卡路里兑换，，会根据当天的运动状况来奖励卡路里6、在运动中，有多种目标可以去完成，达成目标后，也可以兑换卡卡7、还可以通过分享来获得卡卡8、最后还有绑定设备，也可以兑换卡卡
1、点开华为运动软件，进入软件页面，选择我的界面，先登入自己的华为账号2、登入后，在“我的”界面中，点击“目标”，进行运动目标和体重目标的设置，记得点击保存目标“；可以在个人资料里编辑自己的个人信息。
1、饭后不宜马上运动前：首先饭后运动可使正在参于胃肠部消化的血液重新分配，使血液过多流向肌肉等运动器官，血流分配紊乱，从而影响肠胃对营养物质的消化和吸收，既影响运动效果又危害健康。
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。
1、运动膝盖疼是怎么事髂胫束摩擦症候群是造成外侧膝痛一个最主要的原因，好发于膝盖需要反复弯曲及伸直的的运动，而马拉松及单车运动，正好是此类运动的代表；当膝盖弯曲小于二十度时，髂胫束会位于股骨外髁的前方，当膝盖弯曲超过三十度时，髂胫束会滑至股骨外髁的后方，如果膝盖需要反复进行弯曲及伸直的动作时，会造成髂胫束以及股骨外髁不断的摩擦，造成受伤发炎的情形，也就是形成所谓的髂胫束摩擦症候群。
1、冲锋衣，专业户外装，涵盖裤子，上衣，衣服又有帽子和高领子，保暖是比较专业的。2、抓绒衣，一般来说是比较简单的冲锋衣的内衬，其实单独穿也是很暖和的。
1、在微信界面中，点击“发现”选项卡。2、在打开的微信界面，点击“搜一搜”选项。3、在搜索框里输入“微信运动”，然后搜索下它的公众号。