步骤/方法
1、 坐姿动作一： 1、坐在椅子前端，腰部挺直，将右脚抬起，双手绕过右脚，将其环抱于胸前。 2、吸气预备，吐气，将右脚拉向身体，直到右脚靠近前胸，重覆练习三~五个合，结 束后换边练习，这个动作不宜在饭后马上练习，以免食物未消化肠胃不舒服。
2、 坐姿动作二： 1、坐在椅子前端，腰部挺直，双手十指交扣枕在后脑勺。 2、吸气预备，吐气，头慢慢往后仰。 手肘往二侧完全打开，停留中持续伸展肩胛。 结束 后还原休息。
3、 坐姿动作三： 1、坐在椅子前端预备。 2、双手扶在椅子上，臀部离开椅子。 3、胸部挺起，臀部夹，膝盖向前伸直，下巴微抬。 从侧面看上半身与下半身会成一直 线。 停留伸展，结束反向还原，坐椅子休息。
1、第一步把一张16厘米x16厘米的正方形红色彩纸从下向上对边折叠整齐2、第二步折叠完之后把它竖起来双边在左然后拿起绘图铅笔画上软椅的靠背和座位的草图外线轮廓3、第三步画完草图外线轮廓之后再画上椅子的其它零部件包括椅子的每条纹缕扶手椅子腿等等4、第四步都画完之后再用绘图铅笔把需要剪去的部分涂实一下方便裁剪5、第五步涂实完之后拿起手工剪刀开始裁剪先把椅子外围多余的彩纸剪去6、第六步剪完外围的彩纸之后再剪向里椅子纹缕部分和其它涂实的部位剪完之后取开铺平就行了
《食人之饥》已完结。等到迷雾渐渐散去，草坪中赫然出现一个用桌椅堆积的建筑物。等到几人反应过来时，却已经被密密麻麻的尸群所包围。随着大美的手起刀落，丛林中出现了更多的丧尸。他们嘶吼着向众人发动了攻击。光头哥抱着小女孩和大美急忙逃跑，而大妈却选择了留下。光头哥回头看去，似乎也明白了她的用意。毕竟不可能所有人都全身而退。
