固定器械动作
1、固定器械动作在固定器械中简单效果好见效快的胸大肌锻炼方式，可以做坐姿推胸和蝴蝶机夹胸两个动作，非常的简单，很适合新手进行训练。对于自身具有一定健身水平的人，可以进行双杠臂屈伸和龙门架夹胸两个动作。
2、自由器械动作在自由器械方面最常见的胸部训练动作有三个，分别是杠铃卧推、哑铃卧推和平板哑铃飞鸟，众所周知胸大肌的训练方式主要以卧推为主，如果想练出一个很好的胸大肌，卧推动作必不可少，在练习胸部时应该尝试多练一些平板的杠铃卧推，这样可以很好的刺激到胸部整体体积，使胸部看上去会更加的好看。
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1、首先在窗口中点击动作，把动作面板调出来。接着它就会弹出动作的下拉菜单。2、我们先随意的选择一个动作，我们如查要把它存储起来，我们发现当我们点击了右上角的下拉小三角后，我们可以看到它的存储是显示的是灰色的，是不能进行单个的存储的。
1、打开或现有的psd格式文件。2、然后在【动作】调板中单击【展开】按钮展开该默认动作组。如果没有在菜单栏中点击【窗口】选项中勾选【动作】命令。
1、基本技术，基本技术是各类动作完成技术中共同的最主要而简单的技术要素，它寓于基本动作之中。伦巴的基本技术是库克拉卡，即胯做八字运动。
在游戏房间1、假如我们开始是在游戏房间的话，那么我们就可以在右下角看到一个类似于表情的按钮，然后我们点击右下角的--一个类似于表情的按钮，如下图所示。
1、拉丁的手位动作和其他舞蹈动作不一样，拉丁舞的动作洒脱需要一步到位，收不动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反的，动作的延伸，需要依靠身体带动达到效果。
