1、孝老敬亲1、家庭是一个人成长的重要场所，家庭和睦，父慈子孝，夫唱妇随，其乐融段喝融；2、子女应常对父母表示关爱，陪父母说说话，听老人叙叙旧；3、夫妻之间亲密的拥抱，甜蜜的一声“我爱你”能增进感情，提升幸福指数。
2、充足睡眠1、充足的睡眠有助于恢复疲劳，修复损伤组织，可以明显增强人体的免疫力；2、每天保证7~8小时的睡眠，且要做到子时大睡，午时小憩；3、尽量不要熬夜，减少夜生活。
3、放声大笑1、乐观开朗，微笑面对生活，学会随时调节自己的情绪；2、有意识地开怀大笑，想生活中乐心事，甚至可以自嘲；3、看漫画，听相声，观小品，适当参加一些文体活动。
4、合理锻炼1、多进行有氧运动，散步、慢跑、跳舞等运动能使人气血旺盛，筋骨舒展；2、注意锻炼时间的把握，不可大汗淋漓，根据自己身体情况而定；3、运动量也要适量，以身体舒适丽特川为度。
5、补充营养1、多吃时令新鲜蔬菜、水果，“食其时，百骸理。”；2、西红柿、香菇、芦荟、青豆、黄豆、甘草、丝瓜等草本植物,对增强免疫力大有益处；3、水果可选择柑桔、草莓、山楂、坚果等。
6、按摩导引1、头宜常梳从发际往后梳约300下，齿宜常叩上下牙齿相互叩击36次，津宜常咽用舌头顺、逆时针在口腔中搅动36次，津液满虚阅口，分5次汩汩咽下；2、敲打足三里穴，此穴为强壮要穴，能有效提升机体免疫力，晚上多按摩脚底涌泉穴，此穴为心肾交泰要穴；3、选择空气清新的环境勤做深呼吸运动。
