1、首先我们的身体有自己的生物钟，所以要想养胃的话，每天最好定时定量，到了时间点，不管是饿还是不饿，都要主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
2、另外要想养胃的话，对于吃的食物的温度也是要控制的，不能太热也不能太凉，如果经吃太热或者太凉的食物，进入胃之后，可能会刺激胃，时间久了会引起胃病。
3、另外养胃要养成平时吃饭细嚼慢咽的习惯，对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。
4、另外我们要在合适的时间喝水，喝水的最佳时间是早上早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，如果吃完饭立马喝水的话，可能会稀释胃液，影响食物的消化。
5、另外我们想要养胃的话，平时可以吃一些，多甘多暖的食物，因为这些食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用。且可以提高免疫力。
6、最后，平时可以平时适当补充维生素c，因为维生素c对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素c量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
