怎样调试好中年心理？

1、稳定好家庭关系，保持良好健康的人伦心理。中年是一个上有老，下有小，挑重担的年龄段！孝敬父母和抚养儿女并重，每一个人都是家庭的中心和顶梁柱，因此，处理好与父母子女的关系对于保持好中年健康心态很重要。对于父母尽其所能赡养老人，尽孝心；对于孩子全力以赴培养孩子前途和增加他们的发展机会。

2、善待工作和同事，珍惜难得的业缘。工作时一个人安身立命的根本。同事是我们共同的生存伙伴。良好的业缘关系，可以培育健康的职业心理，尤其是中年人小有成果，在单位具有承上启下的中枢作用。人到中年，正是事业的盛产期，一定要保持一个珍惜、感恩和淡定的心态，把自己的事业推向高潮，创造属于自己的辉煌。

3、保持运动习惯，养成健康心理意识。人到中年也是健康到中年。中年可以说是人生精力的分水岭。所以，心理健康是中年人健康的重要保证。健康的心理来至于健康的生活方式。保持适量适当而非剧烈的运动时保持心理健康的秘诀。

4、拥有核心朋友圈，珍惜友谊和友缘。核心朋友圈是人们心理健康的需要，健康的心理有赖于朋友关系的滋润。人到中年，朋友圈业基本固定成型了！一定要好好珍惜和经营好朋友关系。保持足够量的社会交往次数和时间。在全体意识中获得自我价值和意识。

5、面对得失，保持成熟和淡定的心态。人到中年，会积累许多令自己骄傲的成绩，也会遇到许多弯路和挫折，面对这些我们不必太在意！过好每一天，活在当下！还有就是人到中年，总会有物是人非的感觉，自己的长辈甚至父母会渐渐离开自己而去了，也会有一些朋友，甚至是同年的好朋友也会不辞而别地离开了我们。在情感上。每一次这样的时候都会触动心灵，遗憾不已、甚至撕心裂肺，尤其是自己父母的离世会让人感觉到天都塌下来了！！！？？怎么办？我们只有勇敢面对，学会淡定，学会承受，没有办法，这是自然规律。每当这个时候，我们总会有好长一段时间 心理从悲伤难过中过不来！在保持淡定和成熟的心态的基础上，会让我们更加感到亲情和友谊的珍贵。

6、认可孤独，拥有自己的天地。兴趣帮助你拥有健康的心态。人到中年，日渐成熟。大多也会有技艺在身，兴趣、爱好和技艺也已经养成。这个时候要发展好自己的爱好。多从事自己热爱的事情，发展好各种兴趣爱好。在兴趣爱好中寻找成就感和满足感。

7、保持年轻人心态，防止人未老心先衰！人到中年，是一个生理转折点。但是绝不是心理和社会转折点！我常常遇到一些中年人未老心先衰！概叹道：我这辈子也就这样了，就看儿子和女儿的了！土坷垃攚到脖子了，还想啥呀!等等的感叹这就是未老先衰的心理表现。其实，这是中年人最要不得的一种消极心态！它会严重消磨你的意志和斗志，会让你不思进取，从此一事无成呀！要警惕这种心理。