十条健康的饮食原则

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

1.饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

1、技巧一：不吃含大量淀粉的食物不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。

1、1、三餐准点吃饭三餐准点吃饭最有利于养成良好的饮食条件反射。每天到了相应的时间点才会觉得有进食的念头，避免了在闲暇时间还在不停的食用零食。

方法/步骤11、妊娠后期的饮食质量一定要好，每天都要增加优质蛋白，以防缺铁性贫血；增加大豆及其制品，以满足钙的需要；多摄入含必需脂肪酸的芝麻等食物。

生活中有口臭的话可是会引起不小的麻烦的，在交友中，在工作中，饮食中都会有不便。对此我们要注意，下面就来看一下有口臭出现的时候在饮食上我们要注意些什么。

肾结石饮食禁忌1、多食黑木耳：黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

1、妊娠便秘的保胎饮食妇女妊娠后易发生便秘，即使平常很少便秘的妇女，妊娠后也容易发生便秘，特别是妊娠早期和晚期更易发生便秘。

1、首先，油炸食品用的油不可反复使用。油反复加热，会产生有害物质，长期累积对身体肯定是不好的，食用油经过长期加热后有可能产生苯并芘，这种物质会致癌。

1、饭前最需要注意的就是自己在吃东西的时候，不能吃太多，所以一定要学会一些小技巧控制饮食。2、在自己准备饮食之前，半个小时左右可以和一定量的饮料，无糖低脂的饮料，帮助自己取得一定的饱腹感。