1、起床，平时上学、上班，忙绿的必须早起，但无形之中也帮助你提升了自己的自制力，但是这种外力的自制力不是真正自己拥有的，过年的时候，晚睡是看似那么正常，导致晚起也是理所当然的行为，但是这其实就是自制力较差的表现，不见得非要熬夜晚起才是过年的生活，同样健康的生活方式不一定是大部分人的选择，尝试自己去改变一定会有不一样的收获。
2、吃饭，一日三餐，尤其是过年的时候，大家往往都会忽略或者轻视早餐，因为中餐和晚餐都是大餐，感觉早餐没有什么必要，这是大错特错的观点，从健康角度，就是早餐是最重要的，能量和营养必须保证，过年的时候，大鱼大肉固然营养丰富，但是不见得吃进去的就一定会被身体吸收，所以均衡饮食非常重要。
3、正事，过年是个放松的时间点，但是对于自己的正事一定不能忽视掉，学生有学习的内容，上班族有工作的能力保持，自己经营的同样有自己的打算安排，过年作为一个调节时间点，对于过去的总结和未来的筹划是非常重要的，不要被眼前所谓的过年喜庆特点，什么事都缓缓，那是不行的，过年结束后生活还要继续。
4、娱乐，过年基本上都是在玩，这是正常的，大家毕竟奋斗了一整年，在这个日子里高高兴兴地一起“玩耍”是挺快乐的，但是娱乐也要适当，通宵熬夜娱乐是不值当的，付出的代价是晚起，那以后对健康的损害就更大了，所以说来日方长，健康娱乐，娱乐和健康一定是能兼得的。
5、睡觉，说到这个，好多人总是认为过年看电视节目熬夜，娱乐熬夜，聊天熬夜等等，仿佛过年不熬夜，早睡是罪过似的，那就应该给自己一个大嘴巴子，去好好睡觉，早点歇着吧，没有所谓的理所当然，或者应该怎么样，过年是让你好好休息的，早睡没有错呀。
