1、首先我们要明白为什么我们很难和对方进行很好的沟通呢？主要有两个原因，第一是思维上的差异，二是表达技巧方面的差异。男女思维方面的差异， 使得男女不能很好理解对方的行为，女人心海底针，男人对于女人这样的生物，搞不清楚为什么她们这么容易情绪化，阴晴不定，瞬息万变。女人搞不懂男人为什么那么迟钝，怎么就是不明白自己的心。表达技巧方面，女人可以巴拉巴拉一刻不停说上很久，而男人在自己不擅长的情感表达方面，吭哧吭哧还是憋不出来多少话，面对女人的唇枪舌剑无力招架，往往采用避的招数来应对，以冷处理的方式结束争吵。
2、想要和对方更好的交流，建议双方都先去真正了解对方，站在对方的角度想问题，可以阅读一些关于两性思维的书籍，平时可以以游戏或者其他的方式让对方写出他内心渴慕已久的事情或者东西，真正去了解自己的枕边人。这样你和对方交流沟通的时候，你就更明白问题在哪里。思想的交流与共鸣，这段感情才走的更长久。
3、明确说出你的需求，不要让对方猜，让对方猜来猜去，只会让双方更加心累。既然他不是那种与你心有灵犀一点通的人，那就不妨直接点破吧。在这一点上，女人总觉得男人爱自己就得知道自己怎么想的。男人天生对感情迟钝，很多时候，你不说，男人真的不知道船到底挽在哪里了。有什么想法和愿望，直接说出来吧，不拐弯抹角，注意方式和方法。
4、注意沟通的场合。针对问题去解决，而不是发泄情绪。很多人说我好好地和对方沟通，可对方不配合。你有没有注意你准备沟通时的神态，你的肢体语言，对方看到你的架势，从心理上就认定这不会是一场好好的沟通。好好沟通，不是发泄情绪，不要一味的抱怨指责，甚至不停翻旧账。先把自己不安焦躁，甚至愤恨的情绪化解掉，再谈好好沟通。
5、开放式沟通。和对方谈话不要以封闭的方式让对方来答，以开放的方式，善于引导话题，需要从对方感兴趣的话题入手，让对方畅所欲言，给对方机会来表达自己，而不是使得对方沉默或者打岔的方式去应对。引导对方打开话匣子，也是需要锻炼和技巧的。
6、当有争执的的时候，男人拒绝继续交流或者试图用超理智的方式解决都是不明智的。冷处理，女人本来无法压抑的情绪会越来越难控制，她会认为你根本不重视你们之间的问题。超理智的方式处理，只会让女方觉得你不重视自己的感受。所谓赢了道理失了感情大抵就是这样。男人往往采用冷处理和超理智的方式去处理与女人的争执。真正聪明的做法是首先安抚女方的情绪，待对方情绪平静下来之后，再表达出理解他这样的情绪是因为什么担心什么，同时指出如何去消除这样的担心或者怎样解决问题。
7、理解与沟通，是需要双方不断的磨合。你知道什么时间什么场合和对方说才会真正有效。不去恭维和讨好，真诚而自然地表达出自己的想法。注意说话的方式和方法。真正的高情商，是真诚的为对方着想，否则只能称之为有心计。
