1、方法一：多嗮太阳，最佳时间段是上午8：00—10：00，下午4：00--6：0；因为这段时间的太阳比较弱，不会晒伤皮肤；人体所需的维生素d，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素d3，身体再把维生素d3转化为活性维生素d，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素d也因此被称为“阳光维生素”。
2、方法二：多喝牛奶；牛奶是我们生活中最为常见的一种营养饮品，喝牛奶的好处有很多，比如增强免疫力、补钙、美白等，这些都是喝牛奶的好处中的一部分；不然大人怎么老是让小孩多喝牛奶呢；
3、方法三：多锻炼；多练自己的韧带，不要让软骨层变硬。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
4、方法四：饮食习惯；平时多吃点含蛋白质和钙比较高的食物；比如：海鲜类；蛋类；豆类；蔬菜，水果等；一个良好的饮食习惯可以帮助你身体吸收全面的营养；
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1、打开excel工作表。2、前面几节我们分享了相邻单元格快速求和的方法与技巧，请参见链接。这节我们分享不相邻单元格的快速求和方法。
1.比如，这里的演示，我们发现，整个smartart图形，如果是其中单个的元素，我们可以很好进行旋转或者是翻转，但是如果想要整体进行一个旋转，那就无法实施了。
1、在解决油烟机怎么清洗这个麻烦上，比较常用的方法是，用温水加洗洁精浸泡滤网，浸泡半个小时左右，再用抹布擦拭外壳及其它部件。
第一类方法：站内推广。1、写好标题。写标题是有讲究的，百度收录中，标题是占有一定的比重的，如果你不知道如何写，直接搜索相关的文章，看看他们是怎么写的，找到共同的关键字，然后拼凑成自己的文章标题，最好还能够吸引人。
1、双击打开hbuilder工具，新建一个javascript文件，然后定义空对象m2、接着，再定义一个对象h，添加属性x:2003、使用object.setprototypeof方法，设置对象h的原型对象4、利用对象点属性的方法，给对象m添加属性i、j和k5、然后使用console.log方法，依次打印对象m中的i、j和k，还有对象h中的x6、保存代码并运行javascript文件，查看控制台打印结果
1、第一种方法：首先安装keil4，然后安装keil4到mdk相同目录，安装过的就跳过。2、然后以管理员身份打开keil4，用keil4的注册机，注册arm和c51。
office2003-2010office2013单窗口多标签浏览文档的方法1、方法一:使用office2010自带功能,不是很适合使用,但还可以2、第一步:打开多个word文档,单击【视图】——【切换窗口】,可以在多个文档之间相互切换,如下图所示。
1.推广冬令营的方法有：首先要了解家长和孩子的心理预期和需求，这样才能更好的推广冬令营。毕竟自己要了解自己的客户需求，才能根据需求找到更好的推广方案和具体方法。
科学修剪，控制花期1、合理修剪是月季花期控制的关键，在实际工作中要根据月季植株综合长势进行修剪。月季花枝上的芽有两种类型，花下1至5叶处，枝条上部芽是尖的，发出的花枝短，约有6至9叶，现蕾早，通常15至18天，花朵小。