紫甘蓝的过水焯法

甜玉米，买了俩，剥用了一个所有食材先洗净芹菜和泡菜切丁蒜切成细末紫甘蓝切丝，先用少许食盐腌制一下锅内倒入开水下芹菜和泡菜焯水氽一下玉米粒也要氽一下后，捞出放碗内待凉紫甘蓝倒去多余的盐水，加入氽好的食材加入蒜末加入白糖加入陈醋加入蒜末、白糖、陈醋、香油等自己喜欢的调料拌匀装盘即可展开阅读全文<!---->

1、先腌小番茄，这个其实是sunny姐的方法，腌了可以保存很久，沙拉里用不了两个，但是我还是做了15个的样子。

1、紫甘蓝把外面老叶子剥掉，洗净，切成小丝。2、放在干净的容器里面，放入少量的盐，白糖，腌制20分钟，把水份杀出来。

1、紫甘蓝中是含有非常多的叶黄素的，能够有效的预防老年朋友们形成黄斑变性等眼科疾病，还能够为眼睛补充营养，保护视力。

1、将紫甘蓝洗净后剥叶后切裹霜条段，备用2、将锅加入水后，烧开后，倒入切好包菌的自橄榄，再次烧开后，沥干水分备用装盆3、将油锅倒入30ml油处杰民放入葱姜蒜，炒香变黄后，将油倒入沥干水分的紫甘蓝，然后加入盐、酱油、醋后进行搅拌。

1、紫甘蓝清洗之前放入盐水里泡5分钟，这样可以使里面的虫子出来；2、用刀切开，放入水中清洗即可。紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。

鸡肉切丝，倒入料酒，味达美，胡椒粉，拌匀。腌制30分钟紫甘蓝切丝备用炒葱末姜片八角，炒出香味倒入鸡肉，大火翻炒至九成熟放入紫甘蓝翻炒至熟最后放入盐翻炒，出锅美味可口展开阅读全文<!---->

1、紫甘蓝洗净，切细丝2、加盐和白醋，拌匀，腌制几分钟3、水煮蛋剥去外壳，切成小块4、黄瓜洗净，切片5、将黄瓜片和鸡蛋放在紫甘蓝上，倒入酸奶6、拌匀，开吃吧！