孕妇在备孕前就要开始补充叶酸，在孕晚期后则需要视个人的情况，来决定是否需要吃叶酸。
孕妇在备孕和怀孕早期是需要适量补充叶酸的，而补充叶酸的方法有很多种，较常见的就是多吃一些富含叶酸的食物，此外还可以直接服用叶酸片。
不过在服用叶酸的时候，孕妇一定要记住不宜过量，以免会干扰锌的代谢，引发锌缺乏症。
怀孕前3个月吃到怀孕后3个月为止，一般每天一次，每次一片，每片含有0.4毫克，每天不超过0.4毫克，有利于婴儿的脑部发育，预防新生儿神经管畸形。
虽然服用叶酸对胎儿的发育有利，但是也不宜过量服用。一般来说，孕妇在怀孕前三个月到怀孕早期最适合吃叶酸。
备孕中的女士，平时也可以多吃一些绿色蔬菜来补充叶酸。
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1、0至3个月可称为怀孕的第一个阶段，这阶段内孕妇的体型不会有太大变化，但是从3月开始，胸部逐渐增大，胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。
1、花蛤中的蛋白质、硒元素都非常丰富，能抗氧化，清除自由基，改善肤质和提亮肤色等作用，对孕妇皮肤差等问题有很好的改善作用，但是花蛤不能和橙子一起食用，一起吃的话会影响身体吸收橙子的维生素c。
1、减肥瘦身功效对于女人来说，有一个好身材非常重要，怀孕的时候身材一般走形，变胖发福。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇的作用，对于孕妇来说，火龙果是个不错的选择。
孕妇忌吃6种流产食物1、1、是甲鱼甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼是性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
1、首先，孕妇是可以适量的吃一些西洋参花旗参的。但还是要分情况的。2、西洋参虽好，但是没有任何不适的孕妇或者体质偏热的孕妇最好不要食用西洋参。
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有弹性。这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。孕妇怀孕末期，或生过孩子的经产妇，肚子不但变大、变松，而且常常出现一条条的花纹，这是为什么呢?1、怀孕后由于胎儿长大，子宫增大，孕妇肚子也跟着膨胀变大，皮肤下面叫做弹力纤维的这层组织断裂了，薄薄的皮肤可以透出下面的血管，所以会出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹，长约1寸到数寸。