高考前失眠的话，可以尝试在睡觉前适当的运动一下，最好能够出汗，这样是有利于睡眠的，效果比较好。
还可以尝试喝一些牛奶，不能是冷冻的，牛奶也是可以促进睡眠的，效果比较好，不过不能喝的太多。
还可以尝试听一些轻音乐或者催眠曲，这样可以促进我们的睡眠，效果也很好，不过音量要把控好，不能太高。
还可以尝试泡个脚，泡脚可以减少我们身体的疲惫感，从而让我们更加容易睡眠，这个是很好的方法。
还可以尝试躺在床上，闭上我们的眼睛，之后慢慢的防松身体，从而进入睡眠，期间不要乱动，这是可以睡着的。
最后，考前睡不着千万不能吃安眠药，那样是会导致我们睡觉长时间不醒的，这个是一定要特别注意的。
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1、家长要在这段时间控制好自己的心态，不要过多提及考试，否则会把焦虑传递给孩子。一旦发现自己有焦虑的情况，可以进行深呼吸，使自己放松下来。
每年的高考时期都是高三学生的非常时期，压力大是每一个学生需要面对的问题，考试的发挥会受到压力的影响，所以如何去减压就显得很重要了，下面和大家分享几个如何减压的方法，希望受用，也希望高考取得好的成绩，进入自己理想的大学。
相信每个家长对孩子的学习、考试都是特别关注的，今天孩子学了什么，昨天孩子语文考了多少分，都成了牵动父母每根神经的因素。
1、首先考试前大家心理和身体上都会有疲倦的感觉，在考前一定要努力抛开焦躁的心情，除了认真学习，不要有其他杂念或者负面情绪影响自己的考试成绩。