芭蕉：大家都知道芭蕉雁辞扬是便秘的好助手，热量低，帮助排毒。
番石榴：低糖份、可以养颜美容，热量低，有助于减肥的水果之一
菠萝：一定要在饭后吃才不会伤胃的说法因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！ 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题，但是本质是比较湿热，如体内太湿的，最好八睡别选。
香蕉：有助于帮助排便，常便秘、肌肤比较干的女士而言，这是款又瘦又美的水果！另外以糖质为主成分的香蕉，吃了摸忌以后可以马上消化，迅速补充体力。而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
柠檬：带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化。
黄瓜：黄瓜富含维生素e和黄瓜酶，除了润肤，抗衰老，还有很好的细致毛孔的作用。多吃黄瓜，还可以排毒减肥，也可以用来敷脸。黄瓜有很多人说这是蔬菜吧，其它黄瓜可以生吃，还可以煮熟吃的。
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如果你想白天减肥，晚上能安然入梦，那就学习这套早晚减肥操吧，白天可以让你消去睡意，精神百倍地面对新的一天，晚上做的话，可以让你消去一天的疲惫，顺利地进入梦乡，心动了吗？
据说这世界上绝大数发明都是懒人创造的,所以,如果你恰好是懒人中的一分子,不必有丝毫愧疚。来看看懒人发明的创意减肥办法吧,跟着做就能快速瘦下来!1.1、饭后刷牙轻松瘦2.管不住嘴是减肥的大忌,而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。
一个月减肥计划1、记录下自己的计划。想利用假期的时光来减肥的人有很多，但是真的做到的人却很少。因此要用纸和笔将自己的目标写下来，且每一天都去实施，这样才能达到目的。
前言：很多人会认为，哺乳期的妈妈们需要给宝宝足够多的、足够营养的奶水，才能让宝宝健康成长，因此，就必须先将妈妈们喂饱喂好，观点不错，但是许多新妈妈们却高估了自己所需要摄取的能量，从而形成了肥胖，那么产后哺乳期妈妈如何减肥呢？
减肥是要根据不同的体质制定瘦身计划的，全身的肉肉都很松软的，就是虚胖型，用第一种和第四种方法。那么水肿型也很简单，用手指按压一下皮肤，用力一点，如果血很慢的话就是水肿型，如果没什么印子或是没改变的话就不是水肿，水肿型适合第二种和第三种减肥法。
1、怎么吃水果。在饭前一小时吃水果，可以减少正餐的摄取，而不用代替正餐。因为水果虽然富含膳食纤维，但是也含有碳水化合物，有的含量还不低，吃多了这种水果，减肥肯定不会成功了，所以并不是只伟披吃水果就能减肥。
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
女人们似乎永远在谈论两件事吃饭and减肥，随时随地都能秀出自己的好身材，展现优雅迷人的魅力是所有女人的追求，那么瘦身也就成了女人永远离不开的话题，可是脂肪去了又来反反复复，那么如何才能速效减肥不反弹呢？
什么是健康减肥1、肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。