注意1，路径选好，最好选平坦、笔直并且车少、人少的一段路。
注意2，路段尽量不要太长，可以选500米甚至100米，可以来往复地倒走，这样，以来很快熟悉路径，步伐可以稍微加快，二来安全。
注意3，不可一直向后看，看一眼确保安全，可以走几步再头看，不然，一直扭着身子倒走，非但起不到锻炼效果，反而容易把腰扭伤。
注意4，放松心态，平复心情，全身达到放松、松懈的状态，初学者多半会全身紧绷，效果减半，自己调节逐步放松，即会很享受倒走过程。
注意5，两胳膊要配合甩起来，这样肩周才会得到更全面的锻炼。
注意6，向后看的时候，左右方向轮换来，左后看，右后看，这样，颈椎及颈部肌肉能得到很有效的锻炼。
其他注意事项，大家可以再锻炼中摸索，也来共享吧。
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1、很多孩子在做作业的时候拖拉磨蹭，走神发呆，小动作奇多，教了几遍还是不会，还给你几个大哈欠，就算你秒变咆哮帝也于事无补，家长在焦头烂额中慢慢煎熬。
1.饮食饮水防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
1、春季别墅装修注意事项一：木材注意保湿。春季别墅装修对木材的影响表现在温度和湿度两方面，温度过低或过高都会引起木材的不良反应，卷翘甚至开裂。
1、仔细阅读招标公告要尤其注意招标公告提及的报名时间、投标时间以及一些资质、产品的要求，以免造成投标失败2、报名/获取标书要严格按照招标公告规定的时间及时报名参与投标，同时获取标书。
1、恰当的进货渠道找到恰当的进货渠道很重要，因为进货的渠道会影响到商品的质量，也会影响到价格，这会影响到个人整体的利润，刚开始采购的时候还是应该要特别注意方法，需要先建立长期友好合作的关系，没必要一次性拿很多货。
1.刷乳胶漆。这是对墙壁最简单也是最普遍的装修方式。这种处理简洁明快，房间显得宽敞明亮，但缺少变化。可以通过悬挂画框、照片、壁毯等，配以射灯打光，进行点缀。
1、查询通货比例及购买时，最上面选择的通货是你需要的交易的，下面的是你拥有的通货，要交易给对方的。2、购买通货需要注意别人交易你的通货数量是否一致，以防被坑。
