平时多泡脚，脚部有很多人体的穴位泡脚可以舒筋活络，可以加快血液循环，增加新陈代谢，提高机体的产热
平时多做运动运动可以强身健体，同时可以加快血液循环
平时避免吃一些生冷，冰凉的食物，多速获吃一些滋补性获艺捕的食物，像羊肉啊，红枣啊，等这些温补性的食物
四肢末端一般是毛细血管的聚集处，袭墨而血管在平时压力紧张的时候会急剧收缩，所以压力太大也是会让四肢产生冰凉的一个原因，平时可以听听音乐户外运动和别人交谈缓解一下压力
不要温度，要风度，这要不得的，平时多注重防寒保暖
也可以适当的使用一些辣椒，辣椒呢可以驱除体内的寒气湿气，还可以提高食欲
