睡了十个小时还是适合现代人？过午不食不适合现代人？生命在于运动是错误的？
诺亚第苗振。
打开健康密码，身体与您对话。这里是人人都需要的人体使用说明书，我是苗振。今天给大家带来的主题是：振哥教你骑哈雷。错了，因为做梦都想骑哈雷，可是创业的时候偏偏来到了深圳。深圳什么都好，就是有一条不好禁摩，所以什么行头都有了，只差一辆哈雷了，只能拿出来偶尔给你们拍拍视频用了。
今天给大家带来的题目是什么？让你变瘸的不是膝盖，是靴子。现在很多人大街上走路的时候，你会发现他走路像踩了图钉一样，上去一问怎么回事？原来是膝盖疼。美国最新公布出来的数据，现在50岁以上的人有60%以上正在饱受或者是以前有过膝关节的疼痛。
为什么那么多人出现膝关节疼痛？有人说现在因为吃得太好了胖，可是你会发现50岁以下的人，很多20多岁的00后还有一些90后也会出现膝关节痛。很多年轻人跑了个马拉松下来膝盖废了，打了一场篮球下来半月板坏了，摔了一跤韧带撕裂了，骑了一趟哈雷回来腿瘸了膝盖疼。
原来看电影、看电视剧，记得我们爷爷辈的人吃不饱、穿不暖、翻雪山过草地、枪林弹雨九死一生，可是到后来还是活了八九十岁。为什么二十来岁的人现在这么脆弱？稍微一活动腿就废了，还是人变成玻璃人了？这到底是为什么？
中国有句名言叫不作不会死，英文叫no zuo no die，这跟自己的穿着爱美装酷有关系。有很多人的膝关节疼痛其实是穿鞋穿出来的，穿什么鞋？穿靴子。靴子最早是从战靴发展过来的，战靴是干什么用的？在战场上防止被割断脚筋，脚筋都割断了怎么打仗？所以他要穿上战靴很坚固，你割不到自己的脚踝。
后来又有了雨靴，雨靴是干什么？下雨天防止你的鞋和衣服袜子湿掉的，是防水用的。再后来还有军警靴，是部队的人翻山越岭，然后保护脚踝的。再后来现在满大街都有各种的皮靴，还有匡威的绳子绑得很高的这种帆布靴。
现在的皮靴其实没有什么功能性，就是用来装酷的，或者是省裤子用的。装酷可以理解，省裤子怎么理解？其实是这样的，一到冬天的时候，你会发现很多年轻貌美的女性，在大街上虽然是冬天了，但是还是穿着短裤，还是穿着短裙，但她下面要穿着一个靴子。
那为什么要这样？因为全身最美的就是腿了，好不容易又饿又练然后又抽脂，总算把腿给整细了，那我要包得厚厚的那优势体现不出来，但是我要光着腿这天真冷。
那怎么样可以又可以美丽又不挨冻？那如果光着腿，大白腿就被冻成大紫腿了，那咋整？所以她上面穿上短裤，下面穿上靴子，中间露着一小段还可以理解。所以很多老年人看完这个都不理解。
我有时候会听到哎你看那个挣那么多钱真抠，大冬天都不买一条完整的裤子，把腿包起来，这多冷啊。我每次看到这种情况，都想上去打抱不平，都跟人讲，你咋这样说人家呢，没看见上面穿着羽绒服呢，Moncler牌的，这么穿，走在大街上，除了让别人看到，增加交通事故的风险以外，其实最主要是对自己的膝盖不好，这样久了，容易造成膝关节疼，走路就开始瘸了。
为什么？因为人在走路啊跑步啊蹲起啊，很多时候它是多个关节一起来干活的，比如说走路跑步和下蹲嘛，它是髋关节膝关节，踝关节一起来干活的。可是呢，你下面你穿着这么高的靴子，为了显得腿细还要把靴子包紧，这时候其实你的脚踝就被固定住了。脚踝固定住之后，它就没办法干活了，它不灵活了，该属于脚踝干的活，就往上压给膝关节这大兄弟了，结果上面还有髋关节，你又穿着齐臀小短裤。
但是现在有些商家奸商比较多，说好的齐臀，它总是有半拉屁股露在外面，偷工减料但是好像销量变得更好了。那你上面包那么紧，就等于你的髋关节也不怎么动，髋关节不怎么动，你在活动的过程中，压力又更多地又给到膝盖了。因为只有膝关节这块是露着的，所以上下两个哥们儿都不干活，这活全都甩给中间这兄弟了。
那时间久了之后它自然会出问题了，它一出问题之后，结果你去检查，没有人告诉你，是你穿齐臀小短裤，以及你穿大靴子导致的。所以很多时候，你就盯着膝盖去弄。但是你去医院检查，往往是给你一些没有温度的诊断，什么退行性膝关节炎，什么半月板损伤，什么髌骨软化，什么韧带的损伤和撕裂等等。
实际上这些全是结果，这可能跟你穿靴子，长期不让脚踝动导致的，用进废退你这个不用，其他的就得多倒霉多干活。所以这种情况下，如果是你有长期穿靴子的习惯，同时现在膝关节不舒服，你可以试试穿能露出脚踝的鞋子一段时间看一看。
那如果这种情况下，你治疗膝关节之后好了，你又换了鞋之后它没有再复发，说明你的这个膝关节痛，跟你穿靴子有关系。所以有时候，美是需要代价的。你要想美，最起码你非常精通身体使用说明书的每一篇介绍，你了解你自己身体的这些零件咋用的，你再去美你再去装，这样才不会出问题。
所以那些经常穿靴子的，你的膝关节里面有积液的，实际上是你膝关节的眼泪。那你膝关节肿得这么大的，实际上它是故意把自己整肿的。为什么整肿了之后，就是为了让你的靴子穿不进去，实际上它是自我保护的。
那很多人穿不进靴子的，总算找到理由了，哎呀我穿不进靴子，不是因为我腿粗，原来是因为我膝盖肿了。你拉倒吧，你咋不说，你靴子穿不进去，不是因为你腿粗，是你的二头太小，你没劲儿给它提上去。
如果你身边有膝关节疼痛的朋友，或者是你的孩子，或者是你的兄弟姐妹，或者你的客户，你可以把这篇视频转发给他，你的一个转发，可能他老的时候就不需要拄拐杖了。
我们这期的节目给大家讲到这儿，我们下期再见。学会身体使用说明，健康终身伴你同行！