东莞的陈小姐，刚生完孩子的第2天就开始有奶水了，这让计划纯母乳喂养的陈小姐很开心，而且家里老人为了让奶水充足，还天天煲下奶汤给陈小姐吃，但到了产后第10天，奶水就越来越少，这就让一家人都很焦虑。
本期讲师：李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。
坐月子：下奶汤喝了一煲又一煲，为什么还是奶水不足?
除了体质和遗传因素，在正确的方法下，大部分女性都是可以分泌足够的乳汁的。
有哪些因素影响泌乳呢?
1、宝宝的吸吮
宝宝吸吮的次数和时间长短是决定泌乳的关键！
宝宝吸吮刺激妈妈乳头乳晕，从而将这种刺激发送到大脑，然后分泌出泌乳素，刺激乳腺分泌出更多的乳汁。吸吮越多，刺激越多，泌乳素分泌越多，从而乳汁也就越来多。
坐月子期间，每天宝宝吸吮次数不应少于8次， 每次吸吮不少于15分钟。
2、及时排空乳汁，尽量亲喂
很多妈妈反应，一开始奶多得宝宝喝都喝不完，后来就越来越少了，这个也很有可能是没有及时排空乳汁有关的。当乳汁没排空时，一方面可能会造成乳腺堵塞，另一方面也会给大脑传递一个“供过于求”的信息，从而使泌乳素减少分泌，所以当乳汁吃不完了，妈妈们应该及时排空。
另外，宝宝是最好的催乳师，宝宝的吸吮更有力，是吸奶器无法完全代替的，“亲喂”有利于吸出更多乳汁。
3、其它因素
另外，足够的睡眠、愉悦的心情、充足的水份、营养均衡等 ，都是对泌乳有影响的。
所以当下奶汤光长肉不长奶时，妈妈们要及时从以上这些因素来进行调整。
