1、内服：如果是上火、炎症引起的喉咙肿痛，需要服用对症的去火药，如有细菌感染，需要加服抗感染药物，如抗生素类药品。
2、外用：如果无炎症感染，仅是喉咙肿痛，可以用对症的喷剂，直接喷于患处，缓解症状。
3、饮片：如果经常用嗓，可以适当的饮用花茶类中药饮片，如金银花、菊花、罗汉果等。需注意，中药有配伍禁忌，需在专业人员指导下购买。以免对自身安全造成不必要的伤害。
4、饮食：辛辣味饮食，容易刺激局部粘膜，加重病情，过多的甜食能引起机体上火。建议喉咙肿痛期间禁食辛辣，少食甜食。清淡饮食。
5、禁忌：禁止吸烟、饮酒。吸烟产生的烟雾，有害物质含量高，易引起喉咙不适。酒精刺激局部粘膜，加重病情。
6、体质：素体阴虚火旺的患者，多伴有咽炎等咽喉红肿状况，需在服对症药的同时，加服滋阴药物，可缓解症状。平时适量运动，增强体质。
7、维生素：适当补充维生素，如b组维生素可帮助 体内产能营养素代谢，缓解上火症状，维生素c可以辅助改善炎症。
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1、1、张嘴呼吸在跑步过程中，由于鼻子呼吸不能满足身体需求，就会开始张大嘴来呼吸，这时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快。
除了水果之外，还有就是在喝水的方面，这个当然不是一般的饮用水。大家可以买一些菊花茉莉花，或者是绿茶，这些都是清热解毒的好东西。特别是菊花茶，完整的花瓣湿润散开后，色泽明亮又鲜艳，香气四溢，入口唇齿留香。既好看又好喝，还能清火，缓解喉咙痛的效用特别显著。首先，大家得知道，喉咙痛是为什么？在学术上，喉咙痛，可表现在喉咙疼痛，粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部刺激引起的。喉咙痛是一种非常轻微的症状，一般人可能也不会引起重视，认为过几天也就好了。事实上也是如此，但是怎样才能让它早点好呢?
1.喉咙刚开始有些微痛的时候，我们就是引起注意了，这时候喉咙已经发炎了，但还是可以很快复原的。2.如果喉咙一直痛，但一直不是很厉害，那证明你的炎症拖的有些时候了，但并不是太严重，这时候可以泡些中药当茶喝。
让宝宝多饮温开水，对喉咙有很好的滋润作用，能舒缓痰液。房间多开窗通风，让空气清新就会减少很多细菌。熬煮祛痰食物汤汁，白萝卜水、梨子水都是祛痰好汤汁。