1、第一，能切的要切。食物切与不切，看似一样，但不同的地方少不了就是，食物在胃里消化的时间，如果食物没有切过，而是直接吃，量越大，吃的时候，未必不会花更长的时间，而且在肚子里消化的时间也是很长的，未必不会伤胃，相比食物在吃之前必要的切过，在吃的时候少花不该花的时间，在胃里消化的时候，比没有切过的食物花的时间少，未必会伤胃。
2、第二，能热着吃的要热着吃。吃东西的时候，能趁热吃的要趁热吃，就算变冷了，能热着吃的要热着吃，这总比冷着吃好，因为吃冷的东西，不只是会拉肚子，会得胃酸、胃痛、胃炎等疾病也不是不可能，万一因此得了病，那未必是好事。
3、第三，必要的吃让肚子容易饿的食物。容易让肚子饿的食物，稀饭是少不了的，有的时候，如果感觉肚子不饿，可以必要的吃稀饭，用不了多久，肚子感到饿了，就会感到很舒服。
4、第四，有时吃少点。不要什么时候都吃得很多，必要的时候吃少点，让肚子消化的时间短点，肚子也会感到轻松。
5、第五，做事情消耗体力让肚子饿了再吃。肚子饿的时候，吃东西才会有胃口，要想可以这样，做运动或做家务是少不了的，做的时间越长，而且有了肚子饿的感觉，那就可以了。
