1、二胡坐姿持弓持琴方法：坐姿1、身体中线左斜，使重心落到了人体的左侧。2、后背立直，端坐于凳子三分之一处。3、双腿与肩同宽，膝盖稍微靠拢，左脚在前，右脚在后，挺胸抬头
2、二胡坐姿持弓持琴方法：持弓的误区1、持弓位置过于靠近弓头或过于靠近中弓。2、弓子过于深入虎口底部，使弓子掐死在虎口中，不能灵活运动。
3、3、持弓时手指过于向下“耷拉”，使弓杆紧压琴筒磨擦，弓毛反而离开琴筒向上偏移。4、演奏外弦时，中指和无名指从弓杆与弓毛之间拿出来，到演奏内弦时再伸进去。5、持弓时拇指的位置不正确。
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散盘腿，也叫下盘腿，这种盘腿方法在所有打坐人群中占比百分之三十以上！可能有人会问，单盘和双盘不是标准的盘腿打坐姿势么？错，散盘也是打坐的一种姿势！并且，这个姿势受众人群很大！一个接受过专业体能训练的人开始打坐，从单盘开始学习，可能不是很困难，但是如果一个普通人开始学习打坐，按照正确的训练方法，能够单盘金刚坐（左腿在上）和如意坐（右腿在上）需要三个月时间，能够达到双盘则需要六个月时间！
正确坐姿。应坐在椅子前1/2的位置上，使尾椎骨与左右坐骨分担了上半身的体重，不太容易造成腰酸背痛。正确的坐姿好处缓解压力，释放紧张情绪。
