1、隔音空间。当你不能停止噪音的来源，隔音的家会帮助你晚上更容易休息，白天也能让你的家保持安静。如果你不想重建你的墙和隔音建材地板，考虑安装地毯和墙面材料的软化和吸收声音的不太昂贵的选择。
2、让嘈杂的机器远离你的卧室和起居区。如果有任何其他来源的持续噪音，尽量找到他们远离你的睡眠和生活区，这样你就可以有一些和平与宁静。您可能还需要考虑使用这些机器不给自己从噪音中休息。例如关掉空调，打开窗户，即使这意味着比正常更热一点。你可能会发现少了喧闹的气氛更轻松比冷却室。
3、花时间远离噪音。有时它只是不可能真正远离噪音。如果你生活在一个繁忙的街道上，会有警报声和汽车喇叭声。远离这一切是恢复你的情感平衡的好方法。去一个安静的地方，享受几小时的沉默，直到你感觉恢复和准备进入日常生活的噪音。看看你是否可以在一个安静的自然景点离繁忙的道路走。如果你不能让它去一个安静的室外空间，试着坐在图书馆里几个小时。图书馆员将确保它保持安静。
4、学会冥想。随着越来越多的农村地区的发展，嘈杂的引擎和建筑声音不会很快消失。学习如何冥想可以帮助你处理噪声和压力而不需要放下一切，离开。当你感到不知所措时，静静地坐着，闭上眼睛，专注于深呼吸，甚至呼吸。做10次呼吸，试着让你的忧虑而忽略你周围的噪音。不管你在哪里，无论是在嘈杂的地铁上，还是在你自己的厨房里，你都可以试试这种方法来让自己平静下来。
5、使用耳塞和耳机。这些发明帮助人们处理每天数以百万计的噪声。耳塞是一个廉价的药店购买，买你的睡眠时间，一旦你习惯了睡着的时候他们在你的耳朵。消除噪音的耳机有点贵，但是如果让安静和安静成为你优先考虑的事情，他们可能值得你花钱。
6、了解造成噪音污染的原因。随着城市的发展，农村地区的噪音水平也在增加。建筑工地、机场、火车站和高速公路都是噪音的来源。如果你知道你所在地区的噪音污染源，你可以尽力避免它们，或者找到减轻它们负面影响的方法。当你选择居住的地方时，看看住宅是在飞行路线上还是在繁忙的高速公路附近。白天的声音可能不会打扰你，但在晚上他们可能会阻止你睡觉。
7、检查你的区域的噪声污染的法律。大多数城市社区规则失控防止噪声污染。例如，有法律规定建筑工地在什么时候可以积极使用机器，而当他们需要保持安静的时候。作为一个社会的成员，你可以帮助执行法律如果你知道它们是什么。检查你的州能源和环境事务部，找出哪些法规在你所在的地区有效。你会发现关于噪音是如何被允许的以及机器应该保持沉默的信息。如果你觉得这个规定被违反，毫不犹豫地投诉。如果影响到你社区的其他成员，组织一个小组投诉，这样会更有效。
8、说出你家附近喧闹的汽车。汽车、摩托车发动机以及割草机和其他机动车真的可以提高任何给定的区域的噪声水平。如果你住在城市的中心，你不会有什么可以做的，但在一个较小的社区，你可以有发言权，谁可以使用电机在你的地区，看看你能做些什么来有嘈杂的汽车在晚上一定时间后禁止。在较小的社区，你也可以问你的邻居，同意不在某些时段使用割草机和其他嘈杂的汽车，为整个社区的利益。
9、参与社区植树计划。有更多树木的社区比没有树木的社区更安静，因为大而多叶的树木能帮助吸收噪音。如果你生活在一个缺乏大树的地区，多在城市街道上，在住宅区和嘈杂的公路上种植，这将是减少你所在地区噪音污染的好方法。
10、不要不必要地使用汽车喇叭。只有在绝对必要的时候使用你的喇叭，才能让别人知道你在场，或者在他们与某物相撞时警告他们。这是良好的驾驶礼仪，让生活更美好的城市居民。
11、把音乐放低。如果你知道邻居不介意，你可以随意打开窗户，让他们享受你的音乐品味，但不要以为每个人都想听你喜欢的歌剧。如果你演奏嘈杂的乐器或在乐队演奏，一定要在合理的时间练习。如果你有一个聚会，并计划播放响亮的音乐，让你的邻居事先知道，这样你就可以避免冲突。
12、尊重夜晚安静的时间。无论这条规则是潜规则还是突出发表，一定要确保不要在下班后发出噪音。不要让你的邻居不得不要求你保持安静，因为这很尴尬，也会造成不友好的关系。做最好的自己是一个很好的邻居，所以你可以期待从你周围的人一样。如果你生活在一个公寓楼，这是特别重要的。
