1、根据病因进行调理：如慢性幽门螺杆菌感染所导致的消胃虚弱的调理方法包括：化不良、慢性肝炎导致的脾胃虚弱；所以亲要针对自己的情况进行调整。
2、饮食调整：饮食量要从少逐步增加，要适合自己的食量。切忌暴饮暴食，饮食以清淡为主。
3、体育锻炼：可以做有些有氧运动。例如；瑜伽、太极拳之类的。我以前就练过瑜伽，每种瑜伽的体式锻炼的部位自然也就不一样。
4、心态积极乐观。脾胃上的不舒服有时候与我们自身的心理因素息息相关，所以一定不要生活上的一点小事而去斤斤计较，以一颗宽容的心接纳一切事物。
5、周期性的对脾胃进行检查。不要等到不舒服了，再去。那个时候，可能就比较严重了。
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1、脾胃生病后有很多症状，其中脾胃虚弱的一些表现如下图所示，这5个中只要满足三个即为脾虚，2、当我们发现自己已经有上图中3条或者更多的情况发生时，我们该怎么办呢，92岁的国医大师路老，给我们了很多养生保养脾胃的建议，其中腹摸就是他长寿的秘诀之一，3、摩腹的正确方法是，先顺时针围绕着肚脐旋转，从小到大，在从打到小，反复的次数根据跟人情况而定，摩腹可以帮助胃肠蠕动调节气机失衡4、气机失衡：特征疲劳气短血压低、血压高等都是气机失衡的表现，对于血压低的可以口服红人参，对于头晕高血压的，枸杞菊花茶可以吃5、此外还有
1、首先，我们要了解自己脸上产生色斑的原因，色斑分为很多种，如妊娠斑、黄褐斑、雀斑、黑斑等，有的是因为职业原因，每天接触电子设备或者每天在外受着紫外线的辐射，造成色斑产生，这是外部原因造成的；如身体内脏机能障碍、精神长期紧张，经常熬夜导致内分泌失调等造成色斑产生，这属于内部原因。
1、鼻塞流涕，又称为“鼻渊”。是以鼻流浊涕，鼻塞，嗅觉丧失等为主要症状的疾病，现代医学的急性鼻炎，急慢性鼻窦炎和副鼻窦炎等均属于“鼻渊”范畴，本病的发病和肺经风热，肝胆郁热，脾经湿热等因素有关2、列缺穴，合谷穴，迎香穴，印堂穴为主要调理次症状的穴位。
那么吃什么可以调理便秘呢?1、吃什么可以调理便秘之绿豆芽：有的地方早上吃面都会用青菜打底，当然有些地方也会绿豆芽放在面里面，也算是一种青菜吧。
1、精氨酸是构成精子头部的主要成分，适量补充精氨酸对提高精子活力有很大帮助，富含精氨酸的食物主要有海参、鳝鱼、墨鱼、山药、豆腐皮、葵花子、榛子等;精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关(精液中果糖含量低，容易引起死精症)，富含果糖的食物主要有梨、苹果、菠萝、甜橙等;钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中均起着举足轻重的作用，富含钙元素的食物主要有牛奶、豆制品、稣鱼、紫菜、海带等。
午后潮热，或夜间发热，手足心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、颧红、盗汗，体温比常人高；口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，这些都是主要症候。
临床表现起病急骤，每因惊恐、劳累、情志过极等诱发。发作前常有眩晕、胸闷等先兆。大发作时突然昏倒，项背强直，四肢抽搐，口吐白沫，醒后如常人。
饮食调理饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。运动调理有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。