1、首先我们要找到身体上几个穴位，先按摩10-20分钟，以下几个穴位是比较重要的。
2、第一，三阴交穴。此穴位于小腿内侧，脚的内踝尖上三寸约四横指宽度，每天按摩15分钟，可使气血通畅，对保养皮肤也有很大的帮助，越按越美哟！
3、第二，关元穴。此穴位于脐下三寸处，常按可温经通络，补充元气。
4、第三，气海穴。此穴位于下腹部正中线上，当脐下1．5寸处。经常按摩此处能够治疗月经不调、痛经等妇科疾病，对治疗便秘也有效果。
5、第四，足三里。此穴位于小腿外侧，膝眼下三寸，外加一横指处。此穴对于调节血液循环有很大的作用。
6、按摩结束后，用艾灸工具灸刚才按摩过的穴位，这个时候，你只需要躺下来放空自己，让身体慢慢恢复就好啦！
7、可以每天早上醒来按压1次，睡前按压1次，每次5-10分钟，力度有酸胀感，以自己能承受为主。平时没事也可以多揉揉肚子，很多调理穴位都在肚脐周围。
8、艾灸调理的时间较长，一定要坚持下去，切不可急功近利，慢慢来，会看到效果的。
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1、根据病因进行调理：如慢性幽门螺杆菌感染所导致的消胃虚弱的调理方法包括：化不良、慢性肝炎导致的脾胃虚弱；所以亲要针对自己的情况进行调整。
1、首先，我们要了解自己脸上产生色斑的原因，色斑分为很多种，如妊娠斑、黄褐斑、雀斑、黑斑等，有的是因为职业原因，每天接触电子设备或者每天在外受着紫外线的辐射，造成色斑产生，这是外部原因造成的；如身体内脏机能障碍、精神长期紧张，经常熬夜导致内分泌失调等造成色斑产生，这属于内部原因。
元气不足的七个表现1、1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季2、2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤3、3、易脱发4、4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁5、5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等6、6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等7、7、过早进入更年期8、选取三大穴位9、怎么样保养我们的气呢？
1、鼻塞流涕，又称为“鼻渊”。是以鼻流浊涕，鼻塞，嗅觉丧失等为主要症状的疾病，现代医学的急性鼻炎，急慢性鼻窦炎和副鼻窦炎等均属于“鼻渊”范畴，本病的发病和肺经风热，肝胆郁热，脾经湿热等因素有关2、列缺穴，合谷穴，迎香穴，印堂穴为主要调理次症状的穴位。
那么吃什么可以调理便秘呢?1、吃什么可以调理便秘之绿豆芽：有的地方早上吃面都会用青菜打底，当然有些地方也会绿豆芽放在面里面，也算是一种青菜吧。
1、精氨酸是构成精子头部的主要成分，适量补充精氨酸对提高精子活力有很大帮助，富含精氨酸的食物主要有海参、鳝鱼、墨鱼、山药、豆腐皮、葵花子、榛子等;精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关(精液中果糖含量低，容易引起死精症)，富含果糖的食物主要有梨、苹果、菠萝、甜橙等;钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中均起着举足轻重的作用，富含钙元素的食物主要有牛奶、豆制品、稣鱼、紫菜、海带等。
1、每日按揉头顶穴位，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。按揉百会穴对缓解白发生长也起到一些效果，此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
午后潮热，或夜间发热，手足心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、颧红、盗汗，体温比常人高；口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，这些都是主要症候。