元气不足的七个表现
1、1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季
2、2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤
3、3、易脱发
4、4、尿急尿频，进入40岁以后，严重的会有小便失禁
5、5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等
6、6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等
7、7、过早进入更年期
8、选取三大穴位
9、怎么样保养我们的气呢？有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里，百用百灵。
10、功效：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为
11、气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。
12、位置：气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余
13、四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸。
14、手法：气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮，或者
15、用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
16、功效：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效
17、很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。
18、位置：膻中很好找，在人的胸口位置，两个乳头之间的中点就是。
19、手法：可以经常按摩膻中进行保健，也可以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤的时候往往
20、捶胸顿足，捶胸的地方就是膻中的位置。这也很有科学道理：捶胸其实就是对膻中进行按摩，从而使肺气顺畅，排解了抑郁。同时，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫调节作用。
21、功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成
22、部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。
23、位置：足三里怎么找呢？我有两个方法。第一个方法：正坐着的时候，小腿和大腿成直
24、角了，我们从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是你的同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指中指。第二个方法：站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。
25、手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾条灸20~30分钟，可以经常灸它。现在你
26、可以看出用气海、膻中、足三里大补元气的奥妙了吧？用气海补元气，用膻中调肺气，用足三里补脾胃之气，这样先天之气、水谷之气、清气三气同补，生命的原动力强了，身体想不好都难。
