1、第一 读书 想要提高自己的生活质量，那就要从内在改变自己，俗话说“腹有诗书气自华”，多读书不仅可以提高情商，也可以改变自己的整个外在形象 ，想要有个高比格的生活质量，那就从改变自己开始吧，每天读30分钟的书，其实很简单
2、第二 旅游 俗话说“读万卷书行万里路”读书和旅行是分不开的，旅行是提升自己认知的一个过程，这个是自己的一个很好的私人时间，在这个过程中，我们可以静下心来体会大自然带给你的来自心灵深处的体会，开拓自己的格局，才能走的更远。定期给自己制定一个旅行。
3、第三 运动 健康是人生活的根本，要想生活质量高，就必须要有一个健康的生活方式，那么运动就是必不可少的，根据自己的条件，给自己制定一个健身计划，可以去健身房也可以自己每天跑步，打球等等，一定要让自己动起来，生命在于运动。
4、第四 饮食 高的生活质量和自己的每日三餐是密切相关的，“民以食为天”每天的饮食习惯，直接影响到这个人的生活质量，要想提高生活质量就要从提高饮食开始，从早餐到晚餐，每天花点心思在这上面，早餐以营养为主，鸡蛋，牛奶，豆浆，干果等，午餐以丰富为主，最好是荤素搭配，每天花点时间在自己的盒饭里面，晚餐则以清淡为主，最好就是粥和水果即可。
5、第五 装修家里 提高生活质量，生活环境就是直接的决定影响，可以从整理家里开始，小到你用的牙刷等等，都可以搞的有格调一点，床单可以买成一套，窗帘也可以和床单配套，家居已统一色调为主，厨具准备一套全新的，定期整理家里，打扫卫生，把家里布置的温馨舒适，这样直接可以让你感到幸福感指数爆表。
6、第六 定期和朋友聚会 想要有高的生活质量，外在需要提高，内在也需要提高，看书确实可以修养身心，可是时间太慢，很多生活琐事，还是需要和朋友诉说的，所以定期的朋友聚会，在你的生活圈里是必不可少的，月两三个闺中好友，喝茶聊天打发下午茶时光，这也是自己生活质量的一个提升。
