1、在家按摩在注意找准穴位，找不准穴位时可及时询问对方，哪里不舒服，可使用阿是穴。掌握基本的手法也很重要。
2、按摩的力量要大小适度，尤其是给女方按摩时不要太用力啊，用力大了很痛。按摩力量宜先轻逐渐加大。
3、按摩敏感部位时别发笑，保持平和心态，在家按摩可增进家人间的情感交流。
4、按摩时可左右手交替按摩推拿，可缓解单手疲劳，次数每周2--3次为宜，不用太频繁。
5、按摩时要注意室内既要通风又得避免受凉，一般保持室内温度25度最好。
6、按摩时要摘下首饰类饰品，穿着宽松，不憋尿，每次按摩时间20--30分钟就行，沐浴后按摩效果更好。
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足疗作为综合的中医药传统养生保健方法,日益被人们所认识。它特别适用于身体疲劳的恢复和颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎等患者的康复以及一些寒证的治疗。
1、1.双手食指按压鼻梁双内眼角，作强刺激，每秒钟1次，持续1分钟2、2.两手食指稍用力按压下眼眶部位，每秒1次，持续1分钟3、3.拇指按压双外眼角，每秒1次，共一分钟4、4.双手从前额至太阳穴至鼻翼至两侧鬓角，螺旋式按摩，共10次5、5.手中间三指从口角至两耳侧，再从下颌至两耳垂做环状按摩，10次6、6.贵在坚持，每天坚持做一次按摩，可以有效缓解和预防眼睛皱纹，长期坚持效果更佳
1、经常按摩眼睛。能改善眼睛周围皮肤的血液循环，使眼部气血畅通，而且能直接调整眼内压，并能改善颅内的神经和血管，减少眼周皱纹及眼睑松弛，保持视力正常，预防中老年眼底病。
月经提前的按摩1、先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
