1、冬瓜切丁
2、备菜菠菜
3、煮虾仁放姜片，料酒
4、放裙带菜，一起煮冬瓜丁
5、放入粉丝，菠菜，最后加入虾仁
6、放盐，椒盐出锅
7、美美的减脂刷油汤适合晚餐来一碗，也可以中午喝一碗配合足量蛋白质肉类配合减脂食品
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【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治
1、鸡胸肉横切薄片我一般一块切2~3片用料酒，生抽，黑胡椒，蚝油腌制，为了入味，至少提前20分钟，我基本都是晚上腌好冰箱放过夜，这样更入味。
2022-08-12 阅读 (84)