步骤
1、1 小青菜 到加盐的开水锅里焯水
2、2 焯好水的小青菜过凉水 然后用手捏干水分
3、3 撒上海盐 黑胡椒 拌匀入味备用
4、4 开火小火加油煎单面鸡蛋 备用
5、5 所有材料准备妥帖 番茄切片 胡萝擦粗丝
6、6 取一片吐司放到保鲜膜上 上面放上入好味的青菜
7、7 青菜上面再放上胡萝卜丝
8、8 然后放上 西红柿片 和芝士片
9、9 之后摆入煎好的鸡蛋
10、10 然后再次码上西红柿片
11、11 放上胡萝卜丝
12、12 最后放上剩余的青菜
13、13 盖上吐司片
14、14 用保鲜膜紧紧的把三明治包好 然后从中间一分为二的切开
15、15 切开后的三明治不要撕掉保鲜膜 然后放到叠好的油纸上两边像包糖一样拧住
16、16 一个成品图图 简单又营养的三明治就做好了
