1、1.探索阶段 恋爱前你思考过吗：我是什么样的人？我需要什么样的人？我为什么会喜欢喜欢这样的人或者为什么不喜欢？探索就是选择或定向。人生是有限的，不可能广泛的与每个人建立联系，所以，人们交往的对象都是自觉或不自觉选择后的结果。我们要探索自身，探索异性，我们到底是对哪类人比较感兴趣，我们喜欢这类人的原因是什么，他或她身上的什么特质吸引了我，一次又一次。或者我从前是喜欢什么类型的，然而我现在不喜欢了，因为我经历了什么。
2、2.进入阶段 明确了自己的目标，就要开始行动。对方可以从各个方面评价你，如长相、穿着品味、信念、态度、言谈举止等。这个阶段的目标是要找到提升自己，成功吸引异性的方法，这个阶段是让人激动的，因为我的每一次精心装扮都是因为我可能今天会遇见我的真名天女，或者白马王子。你的外在魅力，和内在品质修养就决定了你是否能吸引到你的意中人。那么一切准备好了，就进入恋爱角色。
3、3.新手阶段 不是你谈过多少场恋爱你就是个老司机，女教主，因为进入每一段新的恋情，你的另一半都是全新的一个个体，你所要应对的一定是新个体。你要学会接纳新的伴侣的一些差异性，比如生活习惯、作息习惯、饮食习惯、脾气性格等等；同时，对方也在适应你。双方个性相互融合，相处融洽，更能坚定你们在一起的心。
4、4.上升阶段 恭喜你顺利进入爱情里最美好的，也是整个爱情没有冲突的阶段。这个阶段到了每个人对恋爱体验度最高的时候，也就是热恋期，你完全进入了这个角色。但是，这个阶段每个人都可能因沉浸在甜蜜里而不自知，这个阶段有ud两种走向，u就是up你们情感升温更加好；down就是热恋过了之后走下坡路，感情走下坡路的原因很多，比如：习惯成自然，热度降低，双方注意力转移等。所以说热恋期比较短暂，也容易被打断。
5、5.瓶颈阶段 瓶颈期是恋爱的一道界限，界限的两边是无尽的烦恼，又或是柳暗花明的四月天。如何度过瓶颈阶段是爱情的关键。这是矛盾冲突最多的阶段。很多人的情感都经历了这个阶段，这就是基于前面的规划可能没有做好，鸡肋的情感让人无法适从，此时再度反省考量自己在这段情感中出现的问题，付出的价值，动机，以及最初的初心和未来的规划，和另一半的沟通能力有没有提升等，都可以帮助你度过这个阶段。
6、6.内省阶段 当感情出现了问题，你首先要好好的反省自己，因为“一个巴掌怕不响”。两个人在一起时间久了，难免会产生各种各样的矛盾。所以这个阶段无论你是否还拥有这一份感情，对于你来说都是很重要的，我们需要通过这些已经付出的时间精力有所收获，那必然这是唯一途径。我们不能要求伴侣对我们的快乐幸福负责，因为这不是他们的职责，所以你必须懂得自省。
