1、研究证明，饮食结构在较大的程度上会影响智商。良好的饮食方式，比如多吃新鲜果蔬，要善于粗细搭配。要多喝水，保持身体必需的水分。少吃含有防腐剂的劣质食品。
2、大脑需要氧气，经常进行有氧运动利于大脑的活力。大脑需要整洁的空间，尽量在一个宽敞的、整洁的、有条有理的地方生活，记忆会表现更好。大脑如同肌肉需要训练和加强，无所事事，这只能使大脑老化的速度加快，要学会“没事找事”，不要让大脑老闲着。
3、大脑喜欢色彩，使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。大脑喜欢问题，当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。
4、事实上，气味也会影响大脑，香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。要保持良好的心态学习。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多。
5、要注意使用大脑的节奏。大脑和身体有它们各自的节奏周期，一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
6、研究发现，大脑能够集中精力最多只有25分钟，这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。
