步骤/方法
1、山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、干贝：能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
5、枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
7、红参：红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。
8、鹿茸：鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。
9、虫草：大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。
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茶疗就是通过饮茶来调理身体，或治疗相关病症。在茶饮中添加不同的通过生物萃取的药材，泡制出一杯适合相应病症的、带着淡淡清香的药茶，它能帮你消减痛楚、强身健体、保持活力，不需花费太多时间就能达到养生保健的效果，轻轻松松喝出健康!1、补肾乌发茶是通过中药配方调理身体，扩张头皮毛细血管、促进血液循环，达到补益精血、强筋健骨、黑发轻身的效果！
1、夏季补肾壮阳茶原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
1、经常熬夜、纵欲过度，生活没有规律，压力太大等等这一系列都是导致肾虚的主要原因。中医认为肾的主要功能是“藏精”，这跟西医认为的肾泌尿系统中的一个实体器官不同，从中医的理论来讲，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，阴虚生内热，表现在内在，属于物质上的缺乏；阳虚生外寒，表现于外在，属于功能上的匮乏。
肉苁蓉属列当科濒危种，别名大芸、寸芸、苁蓉、查干告亚蒙语。肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭、红柳根部的寄生植物，它们没有叶绿素，从梭梭haloxylonammodendron寄主中吸取养分及水份。
