1、秋季，是一个收获的季节，也是一个万物开始凋零的季节。良好的心态，静心矿侮思远，淡看落花，才能更好调本心。秋季养生，最重要的，首先是养心。每天保持良好的心态，舒畅的心境，百病不侵。
2、秋季，又被称为秋老虎，这说明秋季是一个厉害的角色。天气干燥，人体水分缺失，呼吸不畅，自然就容易得病。比如，皮肤会干燥，人容易着凉，有些人还会感染呼吸道的的疾病。这时候，我们需要补充水分。有些人可能会误以为，我不渴，不用补水，其实这是误区，人体每天都要消耗大量的水分，而由于天气干燥，我们更应该足够地补水诉购鬼。
3、秋季，也一个特别的季节，忽冷忽热，空气干燥，心胸容易不畅。除了要补水外，在饮食方面我们也要适当调整。秋季是不适宜吃太肥腻的食物，这会加重胃部负担，对调节身体起到相反的作用。平常，我们可以多吃点应节气的水果：比如梨，它有利于润肺化痰；山楂，能消食健胃、行气活血、止痢降压。但不能以食水果代替正餐。
4、秋季是一个滋补的季节，但不能大补，以调节五脏为基调，以清淡为标准。下面介绍下一些秋季食谱：沙参玉竹猪肺汤裹哨、雪梨银耳炖瘦肉、汤山药排骨汤、无花果瘦肉汤、百合木耳炖冬瓜汤。
5、秋季，天气不再像夏季那样闷热，也不像冬天那样寒冷，正是运动的好时机。适当的运动，是提高身体素质、增强身体机能的好方法。秋季建议晨跑、登山之类的运动，如果在室内，建议参加打乒乓球、打羽毛球等运动。
