如何有效预防眼睛干涩的症状
1、操作电脑时，调整好其人与屏幕的距离与角度这一点，大多数人都忽视了。不过，为了眼睛的健康，护眼专家还是建议您认真做好这一点：屏幕与眼睛的距离尽量保持在3045公分，屏幕尽量低于眼睛的视线，这样做，眼睛不容易疲劳，而且眼球暴露的面积比较少，不容易出现干涩的现象。
2、给眼睛提供足够的营养眼睛是需要足够的营养的，因此，一定要养成均衡饮食的好习惯，给眼睛提供足够的营养元素，有助于眼睛健康。
3、别忘了让眼睛休息无论做什么事情，用眼一段时间后，一定要让眼睛休息5-15分钟。倘若长时间连续用眼的话，眼睛会感觉到干涩、酸痛的现象。为了眼睛的健康，还是腾出几分钟休息比较好。
4、多眨眼眨眼的动作看似简单，但忙碌的人们为了赶进度，往往会忽略这一点。眨眼可以让眼睛得以滋润，同时也可以有效缓解视疲劳。
5、定期到视力矫正机构给眼睛按摩一下眼睛累了，需要休息，按摩眼睛可以说是休息的最好方法之一，因为按摩有助于帮助泪腺的分泌，避免眼睛出现干涩的现象。
6、良好的作息习惯睡眠不足，眼睛更容易疲劳。现在的年轻人，一般晚上都会熬夜到很晚，长期下去，眼睛就会感觉不是太舒服，有着干涩的症状。为了眼睛的健康，建议各位养成良好的作息习惯，正确用眼。
7、平时多喝水给眼睛提供足够的水分，也是有利于眼睛健康的。眼睛出现干涩的症状，主要是因为眼睛的水分不足，因此，每天多喝几杯水，还是不错的。
![『办公白领必知』：[1]如何让眼睛有放松时间.](/img/20230129/small/221016101056752_690_531.jpg)
