1、【勤锻炼】不要因为冬天天气冷，而不进行锻炼。勤锻炼，可以增强皮肤的抗寒的适应能力。
2、【要保暖】冻疮往往发生的耳朵、手、脚等地方，因此，冬天出门要带围巾、穿棉鞋、穿厚袜、戴手套。
3、【多换鞋袜】易出脚汗的人，往往也容易在脚上长冻疮，因此，对于鞋子、袜子，感觉潮湿的时候就要换洗。
4、【勤喜手脚】多多洗手、洗脚，而且在洗的过程中，为避免皮肤受刺激，尽量不要使用含碱性大的肥皂等物品。
5、【保持皮肤润滑】在易受冻的部位多涂些护手霜、甘油等，保持皮肤润滑。
6、【搽防冻膏】对于长冻疮的部位，及时搽涂防冻膏。
7、【增加营养】适当增加营养，保持足够的热量供应，增强抵抗能力。
8、【多做按摩】对耳朵、手、脚等地方多做按摩，增强血液循环能力
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方法1、身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。
注意保暖，重点部位重点保护。这里所说的保暖，并不是说天气突然冷了才保暖，而是天气有一点儿寒就要注意保暖了，因为冻疮不是某一天突然长的，而是一天天的积累，最后形成的冻疮，所以出门要戴好围巾，帽子，手套，穿好棉鞋，棉袜。
1、当你的手被冻伤了，有了冻疮的话，也可以用洗热盐水的方法来应对的。那就是把水烧到大开后，倒入脸盆中，然后倒入适量的盐，等水稍微有点凉不烫的时候，就把冻坏了的，起了冻疮的部位泡进去，最好伴有按摩冻伤的地方，让血液得到舒畅流通，每天可坚持泡十到十五分钟，连续一个礼拜后，就会起到很好的效果了，配合冻疮霸王水擦试效果会更好！
