注意保暖，重点部位重点保护。这里所说的保暖，并不是说天气突然冷了才保暖，而是天气有一点儿寒就要注意保暖了，因为冻疮不是某一天突然长的，而是一天天的积累，最后形成的冻疮，所以出门要戴好围巾，帽子，手套，穿好棉鞋，棉袜。
经常按摩手脚。为了防止被冻伤，应该对易冻的部位重点护理，每天按摩手脚，耳朵，脸部，促进这些部位的血液循环，防止冻疮的发生。
晚上睡觉之前，泡个热水脚，或者洗个热水澡。进行温水浴，可以有效促进全身的血液循环，提高抵抗力，防止被冻伤，另外，睡觉之前还可以跑个脚，在泡脚的过程之中进行足底按摩。
用冷水洗脸。用热水泡脚，洗澡，怎么是用冷水洗脸呢，是的，就是用冷水洗脸，在天气转冷之前，就要用冷水洗脸，用冷水洗脸会骤然收紧毛孔，对健康有利，同时提高脸部的抗冻能力。
加强体育锻炼。在寒冷的冬季，进行体育锻炼是十分必要的，一方面可以增强自身的体质，另一方面可进行体育锻炼提高了自身的抵抗力，促进了体内新陈代谢，可以有效预防冻疮。
长了冻疮之后不要用手挠。在长了冻疮之后，被冻的地方会变得很痒，这时不要用手挠，可能会抓破被冻的部位，造成感染。太痒应该怎么办呢，放进热水里，或者用热水袋敷，然后对被冻的部位按摩。
长了冻疮以后，口服药物加外用药物。治疗冻疮是个漫长的过程，不要心急，一方面口服药物，同时使用治疗冻疮的药物另外再加上按摩。
