营养素食——包菜炒尖椒

1、鸡腿肉切好备用2、包菜焯水，中火煮至变软，切碎备用3、土豆去皮，切丁4、倒入无盐蔬菜汤，土豆丁与鸡胸肉中火煮至熟透后，倒入包菜5、加入盐和牛奶，微微煮沸即可6、盛出

1、将土豆洗净削皮，切丝，泡在凉水里。2、将尖椒切成丝，葱切葱花，蒜切蒜片，红辣椒切段。3、锅烧热，倒入色拉油，放入葱、花椒、蒜、干辣椒，十秒后放入土豆丝、尖椒，开始翻炒，翻炒一会后倒醋。

1、包菜用手撕成大块一片叶子一分为二最佳放入水中待用要用的时候再沥干水分2、准备好蒜跟干辣椒蒜不用切那么细粗一点更好3、碗里加入1勺生抽2勺蒸鱼豉油1勺蚝油适量鸡精搅拌均匀4、起锅烧油加入蒜粒干辣椒爆香个人比较喜欢丢几颗麻椒增香5、将沥干水分的包菜放入锅中翻炒全程大火20秒钟后加入勾兑好的芡汁倒入锅中追海继续翻炒6、大约1分钟不到就可以出锅了千万别太久哨倘不然就不脆了喜欢吃酸的可胳捕泥以适当加点醋7、出锅色香味俱全等着掌声吧

1、一颗包菜。2、洗净后撕成捧追小片。3、准备花椒粒。4、少许放入锅中爆香。5、少许生抽。6、加入包菜和少许生抽。

1、第一步：取出包菜，然后掰取适量，放入盆中，并用清水浸泡2、然后取出猪肉，切成肉丝，并且把蒜切好备用3、然后热锅凉油，让如切好的猪肉炒至变色，并加入老抽上色4、放入辣椒，蒜一起翻炒，炒出香味即可5、然后放入浸泡的包菜一起翻炒6、大火炒三分钟，使其变软，然后盖上锅盖等待五分钟7、到了五分钟的时候，我们再大火翻炒一下，放入盐翻炒8、然后关火，装盘就行了

1、尖椒去蒂、斜刀切块备用；蒜瓣儿切片备用；2、热锅，不放油。记住：不放油不放油不放油。把五花肉片一片一片铺上就好，慢慢就出油啦，很快的；3、慢慢出油，小火滋溜溜；翻一下面，已经脆脆的，出了很多油哦；4、把油盛出来，待会儿炒菜就有猪油啦！

1、尖椒去蒂，切成两半，去籽2、碗中放入蚝油，生抽，盐，白糖，加水至碗的1/3处，拌匀3、平底锅中加入植物油，尖椒皮朝下小火煎

1、食材准备2、尖椒洗净，根据大小均分，去掉里面的籽；3、肉馅中放入姜末、老抽、生抽、盐、淀粉、鸡蛋，搅拌上劲儿；4、放入葱花和香油，搅拌均匀；5、把肉馅用筷子填入尖椒；6、锅中倒入油，放入酿好肉馅的尖椒，小火煎到一面金黄呈虎皮状，翻面盖上锅盖继续煎到表面呈虎皮状。

1、包菜洗干净撕成块2、鸡蛋入油锅炒熟后盛出3、在起油锅，葱姜入锅煸香后包菜入锅炒4、炒至包菜塌，加盐炒5、鸡蛋入锅炒，炒均匀关火6、盛出享用

1、先取适量的粉丝，用温水泡软，然后沥水备用。2、把包菜一片片撕下来，然后用水洗净，切成细丝。3、可以加入一个红萝卜也同样切成细丝。