1、第一，找自己的好朋友，多聊聊天说说话，因为自己的朋友是最了解自己的，所以会选择安慰我们，这样的话我们内心的不愉快就可以排解出来，也可以达到缓解压力的作用。
2、第二，可以找一些我们单争况位的领导，然后把这些工作压力和生活上的事情和领导说一下，我相信也会得到领导的关心和帮助，这样一来，说不定还可以和领导成为很好的朋友也说不定。
3、第三，可以选择做一些运动来缓解我们的压力量，通过运动来释放我们的压力，通过出汗来排解我们内心不快，运动完之后，我们就会感觉到身体非常的放松，非常的松弛，就会有一种如释重负的感觉。
4、第四，可以选择和好朋友一起出去逛逛街，逛街可以缓解我们的焦虑心情，通过来买我们喜欢的商品，比如鞋子帽子衣服，还有我们非常喜欢的，汉堡啊披萨等等，都会让我们感觉到非常的开心，这样也会起到缓解菌睡愁压力的作用。
5、第五，可以和我们的父母谈谈，父母毕竟是最爱我们的，所以我们和父母谈心那无疑是最好的，父母肯定会从最细微处关心我们，毕竟父母的经验也比我们丰富很多，不管从生活上还是人生上工作上，都可以给我们很多宝贵的意见。
6、第六，找专业的心理咨询医生，如果自己不愿意和身边的亲朋好友说自己的情况，那么你可以选择去找专业的心帮塑理医生来给咨询，作为专业的医生，可以给你最专业的意见和最专业的分析。
