1、不要错过最宜排便时期每日早晨是肠道活动最旺盛的时候，这时候不要做太多分心的文体活动，以免降低排便反射。最好能够静静地坐着，吃点促进肠道活动的饮食，蹲一蹲马桶，解决好一天中雁铲的第一件大事。
2、合理饮水许多人由于各种忙，只有在渴了的时候才能想起饮水，而饮水少容易造成大便干，是便秘的很大诱因。最八盲散好能够在每日起床后空腹饮下一杯温水，容易促成排便。一天中的其他时段也要注意补充水分，保持肠道的湿润。
3、合理饮食现代人吃饭过于精细、油脂大、瞧帽糖分高，也是便秘的一大原因。要注意多补充一些富含膳食纤维的蔬菜和粗粮，促进肠蠕动。
4、慎用药品有些人为了解决便秘苦恼，使用泻药，这是不可取的。泻药虽然有立竿见影之效，但会减弱肠道的敏感性，容易产生药物依赖，反而加重便秘。
5、适当运动运动对人的好处就不用多说了，它对肠道功能也有很好的改善作用。不同年龄段的人应该先择合适的运动来预防和改善便秘。
6、按摩治疗肠道蠕动缓慢导致便秘，我们可以施加一定的外力来辅助肠道的蠕动，比如腹部按摩，对治疗便秘帮助也是很大的。
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1、八九个月的宝宝，一般是可以吃辅食了，像迷糊，小儿面条，小儿饼干等等，宝宝都是可以吃的。2、不过，开始吃辅食了，宝宝会变得比较容易便秘，便秘有点频繁了，这时候家长一定要引起注意了。
步骤/方法1、脾虚失运。这是便秘最为常见的病机，脾主升清降浊，主大腹，胃、大小肠者皆属于脾。脾气的散精作用将水谷精微升达布散于肺，在肺的宣发肃降作用下布散于全身，转化为血液精津。
![妊娠期孕妇便秘如何饮食：[1]孕期异常症状.](/img/20230129/small/221016101050679_307_239.jpg)
1、妊娠便秘的保胎饮食妇女妊娠后易发生便秘，即使平常很少便秘的妇女，妊娠后也容易发生便秘，特别是妊娠早期和晚期更易发生便秘。
小儿便秘是儿童常见疾病之一，正常儿童便秘的发生率是在0.3%到28%左右，如果不及时治疗更有可能影响孩子的记忆力和智力的发育，那么有哪些方法可以治疗小儿便秘呢?有什么中药秘方可以治疗便秘呢?接下来就一起去看一看吧。
1、多喝热水，常洗澡。都说经常洗澡的朋友们不仅仅是讲卫生的表现，其实身体有火通过洗澡也能将体内的湿毒排除到体外，在高压力的劳动强度下，多喝热水，能够不断的去除火气，还能提高自身的免疫力，防止天气太热造成体内的炎症蔓延。
1、饮食不洁，或过食辛辣，还有食物中纤维太少，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘。2、胃肠道梗阻时，其内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道发生便秘，如幽门梗阻，肠梗阻，其中老年人特别注意肿瘤引起梗阻或狭窄产生便秘。
那么吃什么可以调理便秘呢?1、吃什么可以调理便秘之绿豆芽：有的地方早上吃面都会用青菜打底，当然有些地方也会绿豆芽放在面里面，也算是一种青菜吧。
宝宝便秘应急处理1、如果宝宝已经便秘，有便意，但大便解不出来，这时候可以考虑用开塞露。常见的开塞露有两种制剂，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。