1、核桃等坚果类的食物，富含蛋白质、维生素、核黄等对宝宝大脑发育的有益营养元素。孕妈可孝驼以根据情况每天吃3-4颗即可，因为核桃油脂含量高，吃多了容易上火。
2、火龙果富含维生素c，排毒护胃，促消化。孕妈可以适量摄入，为宝宝补充更多营养，也良驼可以促进孕妈的肠胃蠕动，排除体内垃圾，缓解因为胎儿挤压肠胃引起的便秘。
3、燕窝是种名贵的滋补品，含有一种多肽类物质，可以预防孕妈的妊娠纹，还可以让宝宝的皮肤更加光滑白嫩，对于胎儿的智力发育也是起到积极作用。它对于体热的孕妈可以起到很好的滋补作用。体寒的就不要吃了。
4、孕期补钙是重中之重，牛奶富含蛋白质和钙质，促进胎儿的骨骼发育。孕期就要注意补钙，不然等宝宝出生后再补钙的话，效果就没那么好了。孕妈可以每天早晚各喝杯牛奶，可以助眠，也让孕妈皮肤更好。
5、孕妈可以适量吃点菠菜，它含有核酸，可以起到缓解皱纹产生和皮肤松弛的作用，富板婶忌含的叶酸和维生素a也对预防胎儿神经管畸形，促进视觉发育。
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1、1、不同体质的孕妈妈，孕期增长各不相同，可以看下以下的表格来判断自己的体重增长的是否正常。2、一般医院的医生给孕妈妈的建议是整个孕期的体重增长不要超过30斤，我怀孕的时候刚好就是增长了28斤，胎儿是6斤，算是比较正常的。
1、孕期体重变化不同孕周时的体重增加明细表g孕周胎儿胎盘羊水子宫乳房血液组织间液脂肪体重增加总计10周5203014045100032666020周300170250326180600302050390030周15004307506003601300803480850040周340065080097040512561680334512500提示：孕妇的体重并不完全代表胎儿的生长发育。
孕期穿戴文胸1、孕期需要多挑几件胸衣怀孕早期会出现胸部胀痛，乳房会比较敏感。而随着孕期乳房脂肪的增加，需要多挑选几件适合孕妇穿戴的文胸。
1、不过大家对孕期失眠的解决方法——忍着！是不是真的就好呢？其实，孕期失眠不能全靠忍着，忍到最后，你会发现自己的精神越来越差，这样最终会影响到胎儿的健康发育。
1、喝汤。小编在怀孕期间每天坚持喝汤，各种汤喝到吐。排骨汤、鱼汤、猪脚汤、猪肝汤、筒子骨汤、每天保证至少有一顿汤，喝汤补充各种能量，怀孕期间基本上都会出现缺钙和贫血的症状多喝汤一定程度上有帮助。
1、恶心、呕吐等早孕反应胃口不好、讨厌油腻、爱吃酸、恶心、干呕或呕吐、流口水、头晕、嗜睡、乏力、怕冷这些都属于常见的早孕反应。
怀孕期长多少斤合适?眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感!身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。
1、孕期的饮食要非常严格控制，但是还是在膳食宝塔的基础上进行调整。许多人可能都见过这个宝塔，但是量的把控上还是不好掌握，今天就形象具体地来介绍。
不同孕期同房注意事项怀孕前期。有的医生可能还会建议你，怀孕前3个月避免或减少同房。因为这时候是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。