1、第一，可以有效缓解背部疼痛。很明显的一个好处就是减少脊椎骨的压力，平时久坐办公室的人经常会感觉背部疼痛，肩膀也不舒服，整个身体很压抑一样，只要你每天倒立几分钟，那么你的这些症状就会有所缓解。
2、第二，提供新的视觉效果。很多时候一个状态看的时间久了也会很烦的，偶尔倒立一下，反方向看看这个世界，你会发现其中新的视觉效果给你带来的乐趣，也会让你的心情瞬间舒畅。
3、第三，提高自信心。倒立是一种不那么安全的姿势，如果你勇敢的去战胜了这方面的恐惧，那么你就会觉得自己信心十足，不管在什么地方都能轻松自如的倒立一下。
4、第四，使你身心放松。靠墙倒立时，能帮助你镇定神经系统，减轻你工作带给你的压力，给你一个独立的空间感。
5、第五，有效促进血液循环。倒立会使整个身体重心发生改变，体内的血液也会来流的很快，心脑血管就会变的健康，整个人看上去也会年轻很多。
6、第六，提高身体免疫系统。每天倒立几分钟有利于身体毒素的尽快排出，还有淋巴部位的细菌，也会随着倒立自然的吹弹起来。让皮肤看上去细致很多。
