1、如果不是血糖高的人，可以每天吃点黑巧克力，但是不能过多，黑巧克力能减少心脏病和中风的风险。
2、多到环境空气好的地方呼吸新鲜空气，呼吸新鲜空气有助于降低中风的风险。
3、虽然花生的脂肪含量较高，但是适量地吃些花生不会对心脏健康有影响，反而有好处，但是不能过量。
4、尽量少喝能量饮料，能量饮料会使血压升高，增加心脏病发作的风险，另外，心脏不舒服的朋友咖啡也要少喝。
5、找到生活目标，在生活中，人生目标比较明确的人患心脏病或中风的风险会降低。
6、可以适量吃点奶酪，吃奶酪的人血液中胆固醇的含量较低，这样对心脏健康也有益。
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1、一、调整心态，从零开始。高中时候也许你是佼佼者，但进入大学后周围人的水平都不会很差，如果你习惯了以前众星捧月的感觉，那么这时可能心里会空落落的，但千万别消沉，刚入大学，大家起跑线一致，机会均等，至于结果如何完全取决于你自己的努力。
1、查清导致心悸的原因导致心悸的原因有很多，如果自己频繁的感到心悸，也不一定是就患上了心脏病，有可能是因为饮食原因、体虚久病、更年期等原因引起的。
1、家庭主妇要想丰富自己的生活，需要有一颗不断追求上进的心，不断的学习新鲜事物，如插花，画画，练字等，根据自己的兴趣找到适合自己的爱好，那样你会有自己的事情做，而不是整日跟在老公孩子后面左一句又一句的唠叨，要明白，无论工作与否，作为女人，一定要懂得充实自己，不断学习。
1.生活日记是记录我们的生活的，所以一定是写真实发生过的事情，不可以捏造编造事实来写。2.一天当中会发生很多事，不必把每一件事都一一罗列出来，写成流水账。
1、树立尊重老人的观念人一上岁数很多东西都很难改变，比如生活习惯、为人处世都已经无法改变，我们在面对这些问题时首先一定要树立一个尊重老人的观念，想想谁没有年老的时候呢，如果我们到了那个时候，后辈的年轻人对我们厌烦，看不惯，我们会是什么样的心情，因此要学会将心比心，从心里感觉到尊重老师是一个人很重要的标志。
1、做好职业生涯规划：在进入大学校园的时候，我们都会接触到职业生涯规划这堂课，个人认为这对我们来说很重要，我们可以做好短期、中期、长期的一个规划，使自己有目标的学习着2、加入学生会、社团：在开学第一天，我们可以看到大学里各类社团以及学生会都在招人，我们可以去报名，在里面谋得一官半职也是很能锻炼人的！
步骤/方法1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
1、简单的抢救知识。虽然我们不是专业的医务工作者，但是，平常掌握些应急的抢救知识也是十分必要的。特别是对于心脏病患者来说，如果突发心脏病，抢救的时间就那么几分钟的黄金时间，错过了黄金抢救时间也许就会夺走一个鲜活的生命。