1、泡温水澡或者泡脚睡觉前一到两小时有时间的最好泡个温水澡，泡澡可以让人全身毛孔打开，让身体从白天紧张、疲惫的状态调整为放松的状态，有利于促进睡眠。如果时间不允许，也可以泡脚，水可以稍微热一点，多一点，最好能没过小腿，这样也可以起到放松神经，促进睡眠的效果。
2、按摩可以让家人轻微按摩头部、肩背等部位，不会按摩也不要紧，可以轻轻的揉捏或拍打，可以让全身肌肉放松，身体处于放松状态更容易睡着。
3、听轻音乐睡觉前可以适度的听一些安静的、舒缓的轻音乐，这种音乐可以带给人一种安宁平静的心态，能让大脑放松下来，快速进入睡眠。
4、喝牛奶睡眠不好的可以睡前喝一杯牛奶，牛奶对于促进睡眠有比较好的作用。
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1、我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。2、接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡。
1、心脏骤停当心脏起搏器窦房结受损时，就会发生这种现象。换句话说，心电图系统存在问题。在某些情况下，一个人可能会在流向大脑的血液迅速减少的几分钟之内死亡。
好物盘点1、泰嗨泰国进口乳胶枕:一体发泡成型，q弹不变形,甄选泰国天然乳胶，触感柔软弹性好，自然贴合颈椎，有效缓解头颈部压力，健康防螨透气干爽。
1、找睡眠不好的原因1、睡眠不好，首先是要找原因的咯。为什么你的睡眠质量会不好？？这个原因还得自己找哦，我是不能帮你的了，不过相信最了解你自己的还是你自己啦。
1、首先点击打开“电脑设置”，可以点击“windows”键或直接点击“开始”，找到“设置”所在2、打开设置，就会看到如图的界面，计算机的各种设置选项在这里一般都能找到3、第一项选项卡电脑和设备“，点击打开，进入下图界面4、向下找到”电源和睡眠一项，单击打开，进入下图所示5、在这里，你便可以给计算机设置睡眠和屏幕关闭了
