菠萝鸡胸肉的做法
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榨菜蒸鸡胸肉的做法
1、鸡胸肉切片,用油、盐、糖、蚝油、淀粉腌15分钟2、将腌制好的鸡胸肉移入盘子里平均铺好3、放入半包儿童榨菜平铺好4、放入蒸烤箱100度15分钟5、时间到戴上隔热手套拿出6、通常我是拌着青菜一起吃
2022-07-05 阅读 (157) -
低脂爆汁鸡胸肉
1、一块鸡胸肉横向片成两片,用刀背轻轻给它做个马杀鸡。2、腌鸡胸肉:半勺盐+1勺黑胡椒粉+3勺料酒+2勺生抽+2勺蒜末+1勺淀粉严控碳水摄入的同学可不加淀粉,但加了会比较嫩,腌30分钟。
2023-01-07 阅读 (156) -
金针菇鸡胸肉的做法
1、备料,金针菇,尾巴切掉,洗干净。2、备料,蒜切碎,鸡胸肉切片。3、鸡胸肉放入1勺料酒,3勺生抽,1勺老抽,1勺耗油,适量盐腌制二十分钟。
2023-03-02 阅读 (127) -
自制高蛋白鸡胸肉松
步骤1、鸡胸肉解冻2、材料备好3、锅热加水,放入调料煮开4、放入解冻好的鸡胸肉,煮到肉质变柴5、用叉子把煮好的鸡胸肉撕成条6、用手进一步撕碎一些7、开始调味,放入黑胡椒8、放入白胡椒9、放入孜然粉10、放入代糖提鲜,少许盐11、用手rua一rua12、放入锅中炒到没有水分13、颜色变焦黄14、放入烤盘,继续脱水15、继续脱水16、脱水后干燥的肉松放入搅拌机打碎17、放入海苔碎18、叮叮自制的海苔鸡肉松就做好啦19、非常营养20、放在密封罐里保存好留着做点心用
2022-08-20 阅读 (124) -
杏鲍菇炒鸡胸肉
步骤1、鸡胸肉切成鸡条用一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油腌制(腌制越久越入味,我腌了一晚上)2、准备材料蒜切末,杏鲍菇用削皮刀削成薄片3、锅中热油下腌好的鸡肉,炒至断生4、加入适量辣椒面、孜然粉炒匀称出备用(因为鸡胸肉比杏鲍菇难入味,这里先放一部分调料使鸡肉入味)5、锅中热油放蒜末,中小火爆香6、加入杏鲍菇炒至出水,水分收干后,加一勺生抽炒匀7、加入炒好的鸡肉一起翻炒均匀8、加入辣椒面、孜然粉、孜然粒9、翻炒均匀后撒上一把白芝麻,出锅!
2022-08-10 阅读 (118) -
低卡路里鸡胸肉零食如何做?
1、一、鸡胸肉煮熟撕成条。2、二、加入适量烧烤酱,盐,黑胡椒。戴上一次性手套用手抓匀。3、三、将抓匀的鸡胸肉条平铺在铺有锡纸的烤盘上。
2022-08-02 阅读 (94) -
【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治
1、鸡胸肉横切薄片我一般一块切2~3片用料酒,生抽,黑胡椒,蚝油腌制,为了入味,至少提前20分钟,我基本都是晚上腌好冰箱放过夜,这样更入味。
2022-08-12 阅读 (79) -
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鸡胸肉炒杏鲍菇时蔬盖饭怎么做
1、冰箱里拿出的食材2、将食材冲洗干净切好,鸡胸肉,杏鲍菇,胡萝卜切成薄片。3、先把杏鲍菇,西芹,胡萝卜一起焯一下,再焯一下西兰花另装备用。
2023-02-18 阅读 (64) -